Libérer le pouvoir de la nature en utilisant des herbes pour une santé bucco-dentaire optimale – Deep Green Permaculture
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Pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire, les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour, ce qui est plus facile à faire le matin et le soir, ce qui en fait une routine facile à mettre en œuvre. Visiter un dentiste pour des examens réguliers est également une bonne idée. Nous pourrions penser qu’il n’y a rien de mal avec nos dents et nos gencives, mais les faire vérifier peut révéler tout problème sous-jacent avant qu’il ne devienne un problème plus grave (et plus coûteux).
Bien qu’il soit possible de remplacer les dents manquantes par implants dentaires, nous pouvons retarder cela en mettant en œuvre de bonnes pratiques de santé bucco-dentaire. Il est également possible d’incorporer des herbes à notre routine de soins bucco-dentaires pour améliorer naturellement notre santé dentaire.
Les herbes sont réputées depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales, et leur rôle dans la santé bucco-dentaire ne fait pas exception. De la lutte contre la gingivite à l’apaisement des gencives irritées, diverses herbes offrent des alternatives naturelles aux soins bucco-dentaires traditionnels.
Dans cet article, nous explorerons quelques herbes clés, leurs ingrédients actifs, les considérations de sécurité et les instructions sur la façon de les intégrer à notre routine de santé bucco-dentaire.
Carvi (Je t’aimais chérie)
Ingrédients actifs: 3 à 7 % d’huile volatile, principalement de carvone et de limonène.
Utiliser: En bain de bouche, il aide à lutter contre la gingivite (stade précoce de la maladie des gencives lorsque la plaque et le tartre s’accumulent sur vos dents et provoquent des gencives rouges, enflées et saignantes) et la maladie parodontale (maladie des gencives). Propriétés antimicrobiennes et antiseptiques.
Sécurité: Généralement sûr ; évitez d’utiliser de l’huile volatile pure sur les enfants de moins de 2 ans.
Préparation et utilisation : Faites tremper 1 cuillère à café de graines de carvi broyées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Gargarisez-vous avec le thé refroidi deux fois par jour.
Camomille (Matricaire recutita)
Ingrédients actifs: 1 à 2 % d’huiles volatiles, dont l’apigénine, la lutéoline et la quercétine.
Utiliser: Anti-inflammatoire, efficace contre la gingivite et les maladies parodontales lorsqu’il est utilisé comme bain de bouche.
Sécurité: Réactions allergiques signalées ; éviter en cas d’allergie à Astéracées (marguerite, herbe à poux, aster et chrysanthèmes) plantes familiales.
Préparation et utilisation : Faites tremper 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 15 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Rincez-vous la bouche avec l’infusion refroidie après le brossage.
Échinacée, échinacée pourpre (Echinacea purpurea, Echinacea pallida et Echinacea angustifolia)
Ingrédients actifs: Alkylamides/polyacétylènes, dérivés de l’acide caféique, polysaccharides.
Utiliser: Soutient le système immunitaire ; bain de bouche efficace contre la gingivite lorsqu’il est associé à de la sauge, de l’huile de menthe poivrée et de la camomille. Des recherches ont montré que la solution d’échinacée à elle seule diminue les bactéries buccales et peut constituer une alternative viable à la chlorhexidine.
Sécurité: Généralement sûr ; aucune toxicité aiguë ou chronique signalée.
Préparation et utilisation : Mélangez 1 cuillère à café de teinture d’échinacée avec 3 gouttes d’huile de sauge. Diluer avec 1/2 tasse d’eau. Utiliser en bain de bouche deux fois par jour.
Myrrhe (Commiphora myrrha, Commiphora erythraea)
Ingrédients actifs: Résine, gomme et huile volatile.
Utiliser: Astringent et antimicrobien ; utilisé localement pour les inflammations buccales, a un effet apaisant sur les tissus enflammés de la bouche et de la gorge.
Sécurité: Généralement sûr ; aucun effet secondaire connu.
Préparation et utilisation : Pour faire un bain de bouche, ajoutez 5 à 10 gouttes de teinture de myrrhe à 20 ml (verre à shot) d’eau tiède, faites couler dans la bouche pendant 30 secondes, puis recrachez.
Appliquez la teinture non diluée directement sur les zones touchées de la bouche ou sur les gencives en tamponnant 2 à 3 fois par jour.
Vous pouvez également mélanger 1/4 cuillère à café de poudre de résine de myrrhe avec de l’eau pour créer une pâte et appliquer sur les zones affectées pendant 1 à 2 minutes et rincer abondamment, utiliser une fois par jour.
Menthe poivrée (Mentha piperita)
Ingrédients actifs: 0,1 à 1,0 % d’huile volatile, principalement du menthol (29 à 48 %) et de la menthone (20 à 31 %).
Utiliser: Carminatif; L’huile de menthe poivrée ou le thé sont souvent utilisés pour traiter les gaz et l’indigestion. En application topique, il agit comme analgésique et réduit la douleur. Rafraîchit l’haleine, largement utilisé dans les dentifrices.
Sécurité: Généralement sûr ; doit être évité par les personnes souffrant de brûlures d’estomac chroniques, de lésions hépatiques graves, d’inflammation de la vésicule biliaire ou d’obstruction des voies biliaires. Les personnes souffrant de calculs biliaires devraient consulter un médecin avant d’utiliser des feuilles ou de l’huile de menthe poivrée.
Préparation et utilisation : Faites tremper une poignée de feuilles de menthe poivrée fraîche dans 1 tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Utiliser en bain de bouche deux fois par jour.
Pour les maux de dents, imbibez un coton d’huile de menthe poivrée et placez-le sur la carie ou frottez-le sur la dent.
Romarin (Romarin officinalis)
Ingrédients actifs: Huile volatile (eucalyptol), acide rosmarinique, carnosol.
Utiliser: Antibactérien ; efficace dans les candidoses chroniques. Propriétés antioxydantes.
Sécurité: Sans danger pour une utilisation intermittente ; éviter pendant la grossesse.
Préparation et utilisation : Pour préparer un bain de bouche, préparez une tisane en ajoutant deux cuillères à café (10 g) de feuilles de romarin à une tasse (250 ml) d’eau bouillante, laissez infuser dans un récipient couvert pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et laisser refroidir pour utilisation.
Sage (Sauge officinale)
Ingrédients actifs: Alpha- et bêta-thuyone, camphre, cinéole.
Utiliser: Antibactérien et antiviral ; recommandé en gargarisme pour les maux de gorge et en bain de bouche pour la gingivite. Des recherches ont montré que le rince-bouche à la sauge réduit considérablement le nombre de bactéries responsables de la plaque dentaire.
Sécurité: Petites quantités en sécurité ; éviter pendant la grossesse.
Préparation et utilisation : Préparez du thé à la sauge en trempant 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge fraîches ou séchées dans 1 tasse d’eau chaude pendant 15 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Utilisez le thé refroidi comme bain de bouche, rincez jusqu’à 60 secondes.
Thym (Thym commun)
Ingrédients actifs: Phénols, thymol, carvacol.
Utiliser: Antibactérien et antiseptique, utilisé pour traiter la carie dentaire, la gingivite, la plaque dentaire et la mauvaise haleine. Le thymol, composant actif de l’huile de thym, est utilisé comme vernis dentaire qui protège les dents de la carie.
Sécurité: Généralement sûr ; éviter l’utilisation systémique pendant la grossesse.
Préparation et utilisation : Faites tremper 1 cuillère à soupe de feuilles de thym dans 1 tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Filtrer et laisser refroidir. Utiliser l’infusion refroidie comme bain de bouche deux fois par jour.
Alternativement, pour l’utiliser comme bain de bouche, ajoutez 2 gouttes d’huile de thym à l’eau et gargarisez-vous.
Aloé Vera (Aloe barbadensis Miller)
Ingrédients actifs: contient plus de 75 composés différents, dont des vitamines (vitamines A, C, E et B12), des enzymes (amylase, catalase et peroxydase), des minéraux (zinc, cuivre, sélénium et calcium), des sucres (monosaccharides tels que le mannose- 6-phosphate et polysaccharides tels que les glucomannanes), anthraquinones (aloïne et émodine), acides gras (lupéol et campestérol), hormones (auxines et gibbérellines) et autres (acide salicylique, lignine et saponines)
Utiliser: Traitement des lésions buccales. Propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et cicatrisantes. Des preuves cliniques significatives ont démontré que le bain de bouche et le gel à l’Aloe vera sont efficaces dans la prévention et le traitement de la gingivite et de la parodontite, et l’Aloe vera s’est avéré aussi efficace que d’autres traitements habituels tels que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire et la gingivite.
Sécurité: Généralement sûr ; puissant antioxydant et stimulant immunitaire. Eviter de l’utiliser en cas d’allergie à l’Aloe vera.
Préparation et utilisation : Extrayez une petite quantité de gel d’Aloe vera de la feuille de la plante et appliquez-la directement sur les zones touchées de la bouche. Laissez-le reposer pendant 2-3 minutes avant de rincer abondamment.
Le jus d’aloe vera peut être utilisé comme bain de bouche et n’a pas besoin d’être dilué. Assurez-vous d’utiliser du jus 100 % pur. Pour utiliser un bain de bouche à l’Aloe vera, faites circuler le jus dans la bouche pendant 30 secondes, puis recrachez-le. Répétez deux à trois fois par jour.
Précautions
Remarque : si vous avez des problèmes de santé spécifiques ou si vous êtes enceinte, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’introduire de nouvelles herbes dans votre régime quotidien.
Exploitez le pouvoir de la nature pour un sourire plus sain !
Les références
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