Quelles sont les meilleures herbes à cultiver avec de grands avantages ?
Dans la nature, tout est en équilibre. Il est donc logique que la nature fournirait de la nourriture et des médicaments sous forme de plantes. Si vous vous promenez dans l’allée du centre de nutrition local, vous verrez des noms de plantes reconnaissables sous forme de pilules, comme le ginkgo, l’hydraste du Canada et le curcuma. Mais bon nombre de ces plantes et herbes que vous pouvez cultiver vous-même et dont vous pouvez profiter, que ce soit dans votre thé ou dans votre assiette.
Notez qu’il y a un chevauchement entre feuillu herbes, graines qui peuvent être définies comme des épices et des écorces qui entrent dans les deux catégories ci-dessus. Pour cette discussion, nous nous référerons à eux tous comme des herbes.
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Curcuma et gingembre
Le curcuma a reçu beaucoup d’attention ces dernières années en tant que superstar dans le monde des anti-inflammatoires. Mais on lui attribue également l’amélioration de la mémoire, la prévention et le ralentissement du développement du cancer, la stimulation de l’activité antioxydante et la régulation de la pression artérielle, entre autres. Beaucoup de gens le reconnaissent comme l’ingrédient qui donne au curry jaune son Couleurmais c’est bien plus que ça.
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Le curcuma est une plante tropicale qui pousse bien à l’extérieur dans les zones de plantation USDA huit et plus, avec au moins 10 mois de temps sans gel. Cependant, il peut être cultivé à peu près n’importe où à l’intérieur s’il reçoit suffisamment de soleil. Placer dans une jardinière qui peut être déplacée à l’intérieur et à l’extérieur pour profiter de la Soleil et de la chaleur au fil des saisons.
Le noyau du pouvoir du curcuma se trouve dans le rhizome, un système racinaire qui ressemble à l’ail (ils sont liés). À la fois hors-sol feuilles et les rhizomes souterrains sont comestibles. Les deux peuvent être séchés en poudre ou utilisés frais.
Le gingembre est grandi de la même manière et est utilisé pour traiter les nausées, l’inflammation et la douleur. De plus, il peut avoir le même effet que l’aspirine dans certaines situations.
Famille de la menthe
Toute la famille de la menthe est facile à cultiver et offre une variété d’avantages pour la santé. Menthe poivrée, menthe verte, mélisse, scutellaire, cataire, lavande, sauge, romarin, thym, origan, basilic, chia et vitex font tous partie de la famille. Chacun est heureux dans des pots ou dans le sol mais doit être contenu si vous vous inquiétez de la propagation. La menthe poivrée et la menthe verte constituent une aide digestive efficace lorsqu’elles sont ajoutées au thé ou à d’autres boissons, séchées ou consommées fraîches.
D’autre part, la scutellaire, la lavande et la mélisse offrent des effets calmants par l’aromathérapie, comme ingrédient dans des produits ou par ingestion. Beaucoup d’entre eux peuvent également être transformés en huiles essentielles. Dans la cuisine, le romarin, la sauge, l’origan, le basilic et le thym peuvent être ajoutés à un éventail de nourriture y compris les viandes, les légumes, les pains et même les desserts. Il peut également être utilisé pour infuser des huiles de cuisson.
L’ingrédient actif du romarin est l’acide rosmarinique qui est fortement associé à une diminution de la réponse allergique et est efficace pour la décongestion. La sauge est reconnue pour améliorer la mémoire et peut-être aider à ralentir les effets de la maladie d’Alzheimer. Il a été démontré que le basilic réduit l’inflammation, est chargé d’antioxydants et est censé réduire Diabète et l’hypertension artérielle.
Aneth, cumin et persil
Partageant les mêmes traits familiaux, ces herbes offrent toutes des propriétés antioxydantes. Le cumin est connu pour aider les problèmes digestifs, réguler la glycémie et bénéficier aux patients diabétiques grâce à la régulation de l’isolation. Plantez les graines à l’intérieur tôt et déplacez-vous à l’extérieur lorsque les températures atteignent un niveau fiable de 60 degrés. Plantez en plein soleil ou conservez dans des pots pour pouvoir vous déplacer végétaux autour de.
L’aneth est connu pour sa contribution à la santé cardiaque avec des flavonoïdes qui réduisent le mauvais cholestérol et réduisent le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. L’aneth est une plante rustique qui peut être grandi dans la plupart des régions et pardonne les coups de froid.
De même, le persil est facile à cultiver à partir d’une graine, bien qu’il ait un taux de germination relativement faible, alors cultivez-en plus que vous ne pensez en avoir besoin. Il offre un soulagement pour fluide rétention et rafraîchit l’haleine.
Cannelle
C’est un délice culinaire ainsi qu’un ajout sain à l’alimentation. Il y a une raison pour laquelle il est si prolifique dans Restaurants et les épiceries. La cannelle aide à modérer la glycémie pour un puissant effet anti-diabétique. Il est également connu pour réduire l’inflammation et réduire le cholestérol. La cannelle est une autre plante tropicale principalement cultivée en dehors des États-Unis. Cependant, il peut être cultivé dans des pots à l’intérieur de la maison tant qu’ils reçoivent beaucoup de soleil.
Camomille
La camomille est utilisée comme agent calmant et somnifère depuis des siècles. Généralement séché pour être utilisé dans le thé, il peut également aider à apaiser les maux d’estomac. Il est souvent utilisé pour traiter l’anxiété et utilisé dans le soin des plaies. Les graines de camomille peuvent être semées à l’intérieur ou semées directement dans le sol. Notez que les graines doivent rester humides jusqu’à ce que les plantes émergent au-dessus de la surface.
Coriandre
Comme la plupart des herbes, la coriandre est associée à une foule d’avantages tels que la réduction du risque de maladie cardiaque, de diabète, d’obésité et de sévérité des crises. On lui attribue également l’augmentation énergie et favoriser la santé des cheveux et de la peau. La coriandre est une culture de temps frais qui pousse bien au printemps. Laissé dans la chaleur directe de l’été, il va pousser et devenir long, à quel point il produit des graines de coriandre, qui offrent également des avantages pour la santé.
Échinacée
Et last but not least, l’échinacée est une jolie fleur et facile à cultiver dans les zones trois à neuf. Plantez par temps frais au printemps ou à l’automne, fournissez un sol bien drainé car ils n’aiment pas les pieds mouillés et plantez en plein soleil ou en plein soleil. L’échinacée est largement reconnue comme traitement du rhume, de la grippe, des infections et des plaies.
Passant par Centre médical de l’Université de Rochester, MD Linx, Soyez à base de plantes, l’épicéa, Nouvelles médicales aujourd’hui.
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