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18/08/2022

Permaculture pour la grossesse


par Kelly Steenhuisen

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Enceinte de 30 semaines, récoltant l’amarante nutritive du jardin.

La permaculture peut être utilisée comme un outil pour améliorer tous les aspects de nos vies. Pendant la grossesse, il est facile de se laisser submerger par le bombardement des médias et des gens sur ce que vous « devriez faire », à quoi vous devriez ressembler et ce que vous devriez acheter. La permaculture fournit un cadre habilitant à travers lequel gérer les décisions de grossesse.

J’utiliserai 3 éthiques fondamentales et 12 principes de la permaculture pour illustrer comment nous pouvons relier la grossesse et la permaculture.

Soins de la Terre: en devenant mère, nous devons prendre soin de notre Grande Mère — la Terre. Pendant la grossesse, cela ressemble à : limiter l’achat de choses « mignonnes » inutiles et éduquer la famille à ce sujet, s’assurer que nos envies ne sont pas mauvaises pour la Terre (par exemple : malbouffe, beaucoup de plastique), choisir des choses d’occasion pour bébé et faire ce que nous pouvons, gérer strictement la douche/bénédiction du bébé, se délecter du lien que notre pouvoir vivifiant nous donne avec la Terre Mère et être dans ce pouvoir tout au long de la grossesse et de l’accouchement – nous sommes des porteurs de vie, pas des femmes douces avec une condition médicale .

Prendre soins des personnes: la grossesse est un voyage pour toutes les personnes impliquées – incluez les membres de la famille intéressés dans les étapes douces et incluez votre partenaire dans les décisions, la recherche et les moments de joie. Connectez-vous avec d’autres femmes enceintes et utilisez ce temps pour les autonomiser tout en vous autonomisant. Vous et votre enfant êtes aussi des personnes qui ont besoin de soins, donnez la priorité à vos soins avec une bonne nutrition, du repos et de l’exercice.

Partage équitable: lorsque vous achetez ce chocolat Nestlé, est-ce juste ? De qui tient-il ? (Indice : les enfants marginalisés et la Terre) — choisissez de satisfaire vos envies avec des produits qui ne prennent pas les autres. Pensez à la façon dont les femmes avec moins vivent leur grossesse en ce moment, sans accès à des aliments nutritifs, à l’eau courante ou à un lit confortable – pourriez-vous aider ?

OU Soins futurs: L’avenir s’annonce-t-il radieux pour votre enfant ainsi que pour l’enfant qui naît dans un quartier informel près de chez vous ? Comment les choix que vous faites pendant la grossesse vont-ils affecter votre enfant et les autres ?

Principe de permaculture 1 : Observer et interagir— observez votre corps et votre bébé. Votre corps vous dira ce dont il a besoin et comment il se comporte… vos mains et vos pieds gonflent-ils ? Votre corps peut retenir de l’eau car vous ne buvez pas assez. L’auto-observation est stimulante ! Interagissez avec votre bébé : frottez-vous le ventre, mettez de la musique et parlez ; votre bébé réagira et vous pourrez ainsi commencer à établir une relation avec lui. Permettez à votre partenaire ou à un membre de la famille/ami d’interagir avec votre bébé dans l’utérus – c’est merveilleux de voir bébé répondre à une voix familière et le plaisir sur le visage d’un adulte lorsqu’il sent un coup de pied ou entend le rythme cardiaque. Observez les animaux, ils vous montreront que la naissance et la grossesse sont un processus beau et naturel.

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Obtenez ces verts, fille!

2 : Capturer et stocker l’énergie– Bien manger; Consommez des aliments bons, nourrissants et riches en énergie pour soutenir le travail que fait votre corps. Cultivez de la nourriture pour vous et votre bébé ! Ne vous privez pas. Afin de créer l’être énergétique dans votre ventre, vous devez consommer de l’énergie bonne et pure à travers la nourriture, l’eau et la pleine conscience. « Attrapez » la bonne énergie des personnes positives et « stockez-la » dans votre esprit pour les moments difficiles ou auxquels penser pendant l’accouchement. Jetez toute énergie négative et paralysante des publications, des conversations et des livres sur les réseaux sociaux qui ne résonnent pas. La connaissance, c’est de l’énergie : lisez et stockez de bonnes connaissances pour vous sentir fort et capable. Faites le plein d’énergie après la naissance avec une bonne nourriture, un repos adéquat et un soutien. La grossesse et l’accouchement ne sont pas des moments où l’on s’épuise pour être à la hauteur des attentes.

3 : Obtenir un rendement– un bébé est très certainement un rendement, mais toutes les expériences d’apprentissage de la grossesse, l’amour de soi inconditionnel, le respect pour ce corps incroyable créant une vie, le pouvoir, la résilience, les relations changeantes entre vous et les autres le sont aussi – permettent vos expériences pour vous offrir des rendements de croissance et de sagesse.

4 : Appliquer l’autorégulation et accepter les commentaires— la grossesse est peut-être la période la plus difficile pour adhérer à ce principe… les hormones sont élevées et les gens ont des opinions et cela ne signifie certainement pas accepter des opinions négatives ou arrogantes. Décidez qui a vos meilleurs intérêts à cœur et acceptez de gentils commentaires de leur part (comme quand mon partenaire me dit de ne pas avoir d’Oreos parce que l’envie ne vaut pas la merde chimique qu’ils contiennent). Acceptez les commentaires de votre corps – si votre corps dit qu’il est fatigué, reposez-vous; si elle a faim, mangez; si vous avez besoin d’être seul, ne vous sentez pas obligé d’assister à des rencontres sociales. Écouter son corps et ne pas se forcer fait partie de l’autorégulation, tout comme choisir quand céder aux fringales et quand opter plutôt pour une alimentation saine, étirer et bouger son corps quand il en a besoin et vérifier que son instinct de nidification ne le fait pas. pas se transformer en achats inutiles.

5 : Utiliser et valoriser les ressources et services renouvelables– les humains sont renouvelables, nous produisons de nouvelles versions de nous-mêmes sous la forme de bébés. valorisez cela en vous-même, réalisez vraiment à quel point c’est incroyable. Parmi les autres ressources renouvelables à valoriser, citons : l’amour et le soutien de la famille, des amis et même des étrangers dans les groupes de mamans, le lait maternel, la lumière du soleil pour sécher les vêtements de bébé, la nourriture et les médicaments qui poussent dans un jardin ou sur un balcon pour nourrir la mère et le bébé. Couches lavables, vêtements et jouets en matières naturelles.

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Les jolies couches en tissu permettent d’économiser environ 950 kg de déchets par enfant.

6 : Ne produisez aucun déchet– c’est ÉNORME pendant la grossesse, la naissance et l’éducation des enfants, car les entreprises aiment utiliser le désir des parents de fournir pour encourager l’achat de choses inutiles. Les couches à usage unique, les sacs poubelles, les coussinets de maternité, les coussinets d’allaitement, les lingettes, les sacs de conservation du lait maternel et les sachets de nourriture pour bébé peuvent tous être facilement remplacés par des articles réutilisables. Les petites commodités à usage unique ne valent pas leur impact, surtout si l’on pense en termes de « soins futurs ». L’allaitement réduit les déchets de contenants de lait maternisé, cependant, ces contenants et d’autres peuvent également être recyclés en pots de plantes ou en jouets pour le bébé. Au lieu de rincer ou de jeter le caca de bébé (et celui de tous les autres), il peut être composté et transformé en ressource. Revendez ou donnez toutes les choses utilisées pendant la grossesse et pendant les mois de naissance.

7 : Concevoir des motifs aux détails— à quoi voulez-vous que votre grossesse ressemble ? En bonne santé? Actif? Reposant? Décidez-en avant de regarder quelles actions plus petites faciliteront une telle grossesse. De même avec la naissance et l’éducation des enfants. Voulez-vous que votre naissance soit stimulante? Pacifique? Doux? Quelles décisions permettront que cela se produise ? Vous souhaitez élever votre enfant en éco-responsable ? Un être gentil ? Sur quoi devrez-vous travailler pendant la grossesse, en vous-même et dans votre environnement, pour influencer cela ? Quel stimulus fournirez-vous à votre enfant pour qu’il s’intègre dans votre philosophie ?

8 : Intégrer plutôt que séparer— faites participer votre partenaire et les accoucheuses à vos soins, ne ressentez pas le besoin de tout faire vous-même. Faites des choses similaires ensemble pour économiser de l’énergie, par exemple : préparez un dîner supplémentaire et congelez-en une partie pour les repas post-partum. Intégrez votre enfant dans vos activités quotidiennes, il n’y a pas vraiment besoin d’une ségrégation entre les activités des enfants et des adultes – cela se pratique dans les cultures anciennes et c’est la meilleure façon pour les enfants d’apprendre. Ne séparez pas votre bébé des micro-organismes, jouer dans un sol sain et sur des surfaces propres mais non désinfectées renforcera son système immunitaire.

9 : Utilisez des solutions petites et lentes— L’une des plus grandes leçons que la grossesse enseigne est : la patience. C’est le moment de ralentir et d’honorer le travail acharné que le corps accomplit pour créer un être, de ne pas se pousser à la limite afin de suivre le rythme. Nous devons apprendre à être doux avec nous-mêmes et à être d’accord avec la réalisation de petites choses – une chose cochée sur la liste par jour ou une marche lente par opposition à la longue course habituelle. Cela vaut également pour la période post-partum, nous ne devons pas pousser le corps à « rebondir », mais nous devons lentement revenir à la vie, au lieu de cela, en laissant le temps à la guérison et à la récupération. La naissance n’a pas besoin d’être précipitée pour répondre aux attentes du nouvel âge, lente et régulière amènera votre bébé au monde.

10 : Utiliser et valoriser la diversité– un large éventail d’aliments pendant la grossesse vous fournira, à vous et à votre bébé, les nutriments dont vous avez besoin, ainsi qu’une gamme variée d’herbes sans danger et d’exercices de grossesse pour aider votre corps à fonctionner et à s’adapter de manière optimale. Une boîte à outils diversifiée d’options de « gestion de la douleur et de l’inconfort » pendant l’accouchement vous permettra de trouver ce qui vous convient le mieux. La lecture d’un large éventail d’écoles de pensée sur la grossesse et l’accouchement vous aidera à trouver ce qui résonne le mieux avec vous, ainsi qu’à explorer une gamme variée d’options d’accoucheuse et d’espace d’accouchement. Exposer votre enfant à la diversité dès son plus jeune âge profitera grandement à son sens de l’empathie pour les autres cultures, sexes, âges, niveaux de capacité et espèces. Choisissez des livres, de la musique et des films qui représentent diverses formes de diversité.

11 : Utiliser les bords et évaluer la marge— Valoriser les petites victoires, les petites réalisations. Vous avez pu faire la vaisselle aujourd’hui, c’est super ! Demain, vous pourrez peut-être rédiger un rapport de travail ou faire un dessin. Cochez lentement des choses sur votre liste, au lieu d’être submergé par la longueur de celle-ci, c’est ainsi que vous finirez par faire tout ce que vous aimeriez faire avant votre naissance. Remarquez de petites choses, avez-vous un peu de brûlures d’estomac maintenant – trouvez vos déclencheurs et étouffez-les dans l’œuf avant que cela ne s’aggrave.

Utilisez les bords – utilisez judicieusement le temps au début et à la fin de votre journée. Donnez le ton à chaque journée avec la méditation, la tenue d’un journal ou des affirmations et terminez chaque journée par une promenade agréable ou un moment de calme. Cultiver un état d’esprit calme pendant la grossesse est important pour un accouchement paisible. Les bords pourraient également être ces petites fenêtres de temps où vous vous sentez bien, énergique et le brouillard cérébral s’est dissipé – utilisez bien ces moments pour vous attaquer aux tâches mentales les plus difficiles ou faire des recherches importantes.

12 : Réagissez de manière créative au changement– la principale chose que la grossesse apporte est le changement – changements corporels, changements hormonaux, changements émotionnels, changements de mode de vie et d’alimentation, changements de capacité physique, changements de dynamique relationnelle, changements de priorité et tout le changement mondial qu’un enfant apporte. Ceux-ci peuvent être écrasants et peuvent décourager une femme, cependant, apprendre à suivre les changements et trouver des solutions créatives est le moyen le plus simple de naviguer dans ce paysage. Par exemple : avoir faim tout le temps et avoir plus tard un gros ventre limitant la capacité de l’estomac signifiera devoir passer à des repas plus petits et plus fréquents. Être plus fatigué, raide et lourd signifiera passer à des activités et à des exercices quotidiens de moindre intensité.

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Nos corps sont magiques !

La grossesse c’est beaucoup mais, un état d’esprit permaculturel la rend d’autant plus gérable.



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