Le boxeur végétalien Kollins Ezekh est un modèle pour les athlètes
Si vous avez déjà vu Kollins Ezekh ou suivi l’un de ses entraînements sur Instagram, vous avez sûrement remarqué ses muscles ciselés et ses abdos en six packs. Mais ce boxeur incroyablement en forme est aussi un végétalien – l’un d’un nombre croissant qui atteint une grande visibilité dans leur des sports. Ezekh a expliqué à Inhabitat pourquoi il avait adopté un régime à base de plantes et comment la boxe et le fait d’être végétalien allaient de pair.
L’expérience d’un combattant végétalien
« Je suis né dans l’URSS communiste », a déclaré Ezekh. Quand il avait douze ans, sa famille a déménagé à Thaïlande. « Ce qui a été un énorme choc culturel de passer d’un extrême à l’autre. » Alors qu’il vivait en Thaïlande, il s’est mis à la boxe thaï. Plus tard, il a ajouté le jujitsu, la boxe et d’autres arts martiaux à son répertoire.
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Changer de pays tôt dans la vie n’a pas été facile pour Ezekh, mais cela lui a appris une leçon importante. « Cela m’a permis de comprendre que je peux être où je veux être et faire tout ce que je veux faire. C’est ainsi que j’ai fini par décider de déménager au États-Unis sur toute la ligne. »
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Se retrouver dans Les anges fourni une autre occasion de choc culturel. Mais Ezekh a utilisé ses compétences en arts martiaux pour plonger dans l’entraînement physique. Maintenant, il y est depuis près de 20 ans, entraînant des Angelenos célèbres et moins célèbres, et possédant une franchise de Mayweather Boxing + Fitness sur Wilshire Boulevard à Los Angeles. Il a aidé Mayweather à ouvrir d’autres gymnases à travers le pays, notamment à Tampa, Houston, Chicago et Atlanta. Il compte plus de 84 000 abonnés Instagram, où il passe par la poignée @ConstruitParDieu.
Devenir végétalien
Une fois qu’Ezekh a atterri à LA, il a remarqué une pratique étrange chez de nombreux Angelenos : s’abstenir de produits d’origine animale. C’était contraire à son éducation. Il a mentionné sa curiosité pour végétalien trois ans après avoir déménagé à Los Angeles, et comment il a cherché à comprendre comment les athlètes peuvent réussir sans manger de viande. Alors, Ezekh a décidé de l’essayer par lui-même.
Rappelez-vous comment j’ai mentionné ces abdominaux? Ezekh n’a pas perdu de masse musculaire. En fait, il a remarqué une amélioration du niveau d’énergie sans son standard Viande rations ou manger quatre blancs d’œufs le matin. Il se sentait bien. La nouvelle habitude est restée.
« Maintenant, je représente un à base de plantes régime alimentaire pour les athlètes », a déclaré Ezekh. « Nous avons pu obtenir d’excellents résultats sans blesser aucun animal. »
Ezekh est en bonne compagnie. « Le mouvement pour les athlètes à base de plantes a été énorme », a-t-il déclaré, notant que les pro-végétaliens Netflix documentaires comme un moteur. « Je crois que de plus en plus d’athlètes [are] évoluer vers un mode de vie végétalien car beaucoup d’entre eux voient une amélioration significative de leurs performances et de leur récupération.
Autre végétalien de premier plan les athlètes comprennent le coureur d’ultramarathon Scott Jurek, la très célèbre championne de tennis Venus Williams, la surfeuse Tia Blanco, la médaillée olympique d’argent et cycliste de vitesse Dotsie Bausch, et la championne de la Coupe du monde féminine de la FIFA et médaillée d’or olympique Alex Morgan.
Nutrition sportive végétale
Ezekh avait l’habitude de recommander du poulet maigre et du poisson sauvage à ses clients qui souhaitaient développer des muscles maigres. Maintenant qu’il est végétalien, il recommande de manger des légumes. Son propre régime alimentaire peut servir de modèle pour un athlète à base de plantes diète.
Comme l’a dit Ezekh La betterave, il mange des flocons d’avoine avec des baies environ une heure avant son entraînement du matin. Puis, juste avant faire de l’exercice, il avale du café noir. Après avoir fait de l’exercice, il remplace ses réserves de glycogène par des aliments comme des toasts à l’avocat et un shake protéiné à base de plantes.
Son plus gros repas est le déjeuner. À base de plantes hamburgers et les pizzas végétariennes avec du fromage sans produits laitiers sont les préférées. Ou il mangera un bol de quinoa, de chou frisé, de champignons, de brocoli et de tomates. Il essaie de dîner avant sept heures du soir. Habituellement, il s’agit d’un grand bol de légumes verts avec des protéines végétales et de l’avocat.
Bien sûr, lorsque les gens modifient leur régime alimentaire, il peut y avoir un retour en arrière. Peut-être qu’un jour un client ne pourra pas résister à un vrai burger ou à un morceau de fromage. Ou peut-être qu’ils mangent une pinte entière de crème glacée végétalienne. « Continuez à pousser », exhorte Ezekh aux futurs athlètes végétaliens. « N’abandonnez pas. Vous pourriez glisser un jour, mais vous remettre sur la bonne voie le lendemain.
Équipement de boxe végétalien
Bien sûr, les boxeurs végétaliens sont confrontés à un obstacle supplémentaire au-delà du régime alimentaire. De quoi sont faits les gants de boxe, au fait ? Cuir, d’habitude. Et les gants de boxe sans cuir sont souvent considérés comme faux et inférieurs.
Heureusement, certaines entreprises éclairées fabriquent maintenant des équipements de boxe de qualité adaptés aux végétaliens. Ezekh recommande les gants T3 de Hayabusa, que vous pouvez trouver sur Amazon ici. Ils sont faits de quelque chose appelé cuir d’ingénierie Vylar, qui est généralement un mélange de cuir et recyclé matériaux. Mais la version de Hayabusa est végétalienne.
Pour certaines personnes, économiser animaux et frapper un adversaire au visage peut sembler être des activités contradictoires. Mais Ezekh a un point de vue différent. « J’ai toujours cru qu’il fallait faire tout ce qui vous rend heureux sans blesser personne autour de vous. Cela inclut les animaux », a-t-il déclaré. « Le combat est un sport. On ne monte pas sur le ring pour se faire du mal. Nous entrons dans la salle pour concourir et gagner. Et les athlètes à base de plantes utilisant des gants végétaliens sont une victoire définitive pour les animaux.
Images reproduites avec l’aimable autorisation de Kollins Ezekh et Pexels
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