Façonner un mode de vie sain pour vos enfants

Il est important d’inculquer de bonnes valeurs et de bonnes habitudes à vos enfants dès qu’ils savent marcher. La santé chez les jeunes se traduit par une vie adulte dynamique. Faire cela tôt permet à vos enfants de profiter de leur vigueur enfantine beaucoup plus longtemps. Pendant qu’ils sont jeunes, commencez à vivre en bonne santé.

Un autre aspect négligé d’une enfance saine est un mode de vie respectueux de l’environnement. Il est important de garder son environnement aussi sain et propre que vous. Non seulement cela, il contribue à sauver la planète. De produits de soins personnels écologiques passer du temps dans la nature, voici les meilleures façons de garder votre enfant en bonne santé.

Diversifier son alimentation

Les enfants peuvent sembler avoir des estomacs sans fin, mais tout ce qu’ils mangent affecte toujours leur santé. Ne les laissez jamais se gaver de glucides sans pause. Assurez-vous de garder un œil sur leur alimentation pendant leur croissance. Ils ne devraient pas mourir de faim, mais ils ne devraient pas prendre de poids supplémentaire dont ils n’ont pas besoin.

Plus important encore, leur alimentation doit être diversifiée. Assurez-vous qu’ils apprécient les légumes, la viande et les fruits dès leur plus jeune âge par rapport à la malbouffe. La plupart des enfants ont un métabolisme suffisamment rapide pour que le gain de poids soit facilement maîtrisé. Cependant, le sucre et les mauvaises graisses affectent les enfants, quel que soit leur poids.

Soyez toujours positif pour votre corps

Les enfants sont comme des éponges, et si vous commencez à être excessivement dur avec eux à cause de leur corps, ils vous en voudront lentement. Alors qu’à court terme, ils pourraient suivre vos méthodes dures, ils rechuteront dès que vous ne serez pas là. Au lieu de critiquer leur poids, récompensez-les plutôt pour leur bonne santé.

Si vous remarquez qu’il perd du poids, complimentez-le immédiatement. Accordez aux enfants une journée de triche une fois par mois où ils peuvent manger ce qu’ils veulent. Les occasions spéciales ne doivent jamais non plus être remplacées par des régimes. Une brève journée de triche rend l’alimentation saine au quotidien beaucoup moins « douloureuse » en comparaison.

Assurez-vous qu’ils dorment

Savez-vous qu’à l’âge adulte, vous aimeriez avoir plus de sommeil? C’est parce que les mauvaises habitudes d’enfant de ne pas dormir correctement vous ont suivi jusqu’à l’âge adulte occupé. Peu importe combien ils se plaignent, soyez ferme dans les couvre-feux de sommeil. Au fil du temps, vos enfants vous remercieront de ne pas vous sentir fatigués chaque matin. Plus important encore, ils conserveront ces saines habitudes jusqu’à l’âge adulte.

Jouez avec vos enfants

Un mode de vie actif est important pour la santé des enfants, mais ce n’est pas comme s’ils pouvaient commencer à aller au gymnase alors qu’ils pouvaient à peine épeler « calisthenics ». Au lieu de cela, encouragez-les à jouer dehors ou à faire du sport si vous pouvez les rejoindre dans ces activités, encore mieux. En plus d’un exercice sain, vous renforcez également vos liens avec eux.

Minimiser l’utilisation des gadgets

Le mot clé ici est « minimiser », pas « interdire purement et simplement ». De nos jours, il est inutile d’interdire les gadgets alors qu’ils font partie intégrante de la vie moderne quotidienne. Quoi qu’il en soit, il y a une différence entre jouer occasionnellement et être collé à l’écran pendant des heures à la fois. Limitez l’utilisation de leurs gadgets pendant leur enfance et ne les laissez jamais devenir un parent «de substitution».

Passez du temps dans la nature

Il existe de nombreux parcs magnifiques et des sites de conservation dont vous ne savez peut-être même pas qu’ils se trouvaient près de chez vous. Les extérieurs sont de beaux endroits, et avec une bonne préparation, cela pourrait aussi être un beau souvenir. Passez du temps à l’extérieur avec vos enfants et apprenez-leur à apprécier la nature. Non seulement l’exercice et l’air frais leur feront du bien, mais cela leur apprendra également l’importance de la conservation.

Nettoyez votre environnement

Ne gaspillez pas, ne voulez pas. L’excès de déchets est l’une des principales causes de pollution dans ce monde. Trop de déchets ne font pas qu’encombrer l’environnement. Il contribue également à la pollution globale du monde, car le nettoyer nécessite des ressources, ce qui génère à son tour plus de déchets. Sur un plan plus personnel, il empêche les bactéries et autres germes de s’accumuler dans votre maison.

Utilisez un transport respectueux de l’environnement

Les enfants remarqueront les choses que font leurs parents, il est donc important pour vous d’encourager (si possible) des moyens de transport moins polluants. Si quelque chose se trouve à distance de marche ou peut être parcouru à vélo, dites à vos enfants de le faire à la place. Non seulement vous économisez sur l’argent du gaz, mais vous réduisez également les gaz à effet de serre qui pénètrent dans notre atmosphère.

Allez jardiner

Le jardinage est une façon amusante et productive de passer du temps avec les enfants. Bien sûr, c’est un travail sale et laborieux, mais cela peut être amusant lorsqu’il est bien fait. Non seulement cela, le jardinage est très enrichissant. Voir une belle fleur fleurir ou récolter des tomates pour une délicieuse sauce bolognaise enseigne aux enfants la valeur du travail acharné.

Conclusion

Que ce soit aliments sains pour bébés ou une promenade au parc, ces habitudes sont essentielles à la croissance de vos enfants. Ceux-ci ne les garderont pas seulement en bonne santé pendant leur enfance, mais resteront des habitudes importantes jusqu’à l’âge adulte. Les enfants, contrairement à la croyance populaire, sont ouverts à des modes de vie sains. Vous n’avez qu’à leur faire plaisir.

Auteur : Katie Pierce