Remèdes naturels pour les reniflements d’automne
Voici cinq remèdes naturels pratiques et à faible coût à avoir à portée de main alors que nous nous dirigeons dans les mois les plus frais.
Alors que le temps devient net et que les jours se raccourcissent, il commence aussi la saison des reniflements. Que ce soit les premiers signes d’un rhume de tête, d’une gorge Tickly ou d’un cas de bla, vous pouvez faire beaucoup dans le confort de votre cuisine pour faciliter les symptômes et stimuler l’immunité – naturellement.
1. Cider de feu: un tonique immunitaire épicé
Le cidre d’incendie est un remède à base de plantes traditionnel fabriqué par l’ail trempant de l’ail, du gingembre, du raifort, du piment et d’autres ingrédients immuno-boosting dans le vinaigre de cidre de pomme. Après quelques semaines, le mélange est tendu et sucré avec du miel, créant un tonique acidulé et ardent pour aider à éloigner le rhume et à vous réchauffer de l’intérieur.
Prenez une cuillère à soupe par jour pendant la saison froide ou sirotez un petit coup au premier signe de symptômes. Il est également génial comme base de vinaigrette ou mélangé à l’eau tiède. Vous n’avez pas besoin de mesures exactes pour le cidre de feu – c’est un remède flexible sans garde-manger – mais voici un point de départ de base.
Recette: cidre de feu
Ingrédients
- 1 petit oignon, haché
- 4–6 gousses d’ail, brisées
- 1 morceau de gingembre de la taille d’un pouce, râpé ou haché
- 1 morceau de raifort de la taille d’un pouce, râpé (ou gingembre supplémentaire si indisponible)
- petit piment ou une pincée de flocons de piment séchés
- Zeste de 1 citron
- Quelques brins de romarin ou de thym frais (facultatif)
- Vinaigre de cidre de pomme (assez pour couvrir)
- Miel cru, au goût (ajouté après avoir insufflé)
Méthode
Placer tous les ingrédients dans un bocal en verre propre. Versez suffisamment de vinaigre de cidre de pomme pour submerger complètement le contenu. Scellez le pot avec un couvercle non réactif (ou placez un morceau de papier de cuisson sous le couvercle pour éviter la corrosion si vous utilisez du métal) et conservez-le dans un endroit frais et sombre pendant trois à quatre semaines. Donnez-lui un doux secoue chaque jour si vous vous en souvenez.
Une fois le mélange infusé, filtrer dans une bouteille ou un pot propre, incorporez le miel au goût. Le cidre de feu fini peut être conservé dans le réfrigérateur ou un garde-manger frais.
Prenez une cuillère à soupe quotidiennement comme préventif ou sirotez de petites quantités au premier signe de maladie. Vous pouvez également le diluer dans de l’eau tiède ou l’utiliser comme une bruine épicée sur les légumes rôtis ou les salades.
2. Thé à thym pour toux et congestion
Le thym est une herbe expectorante et antimicrobienne naturelle qui est facile à cultiver et encore plus facile à préparer. Il aide à détendre les muscles des voies respiratoires et facilite la crassement du mucus. De plus, il est antibactérien et apaisant doucement sur un mal de gorge. Il suffit de réduire quelques brins frais (ou d’une cuillère à café de thym séché) dans de l’eau chaude pendant cinq à dix minutes, puis de filtrer. Ajouter le citron et le miel pour la saveur et les avantages supplémentaires.
3. Chérie et citron: la sucette classique
Vous ne pouvez pas battre ce vieux favori. Le miel brut est naturellement antibactérien et aide à enrober mal la gorge, tandis que le citron ajoute de la vitamine C et de la luminosité. Mélanger une cuillère à soupe de miel avec le jus d’un demi-citron et garnir d’eau chaude pour une boisson réconfortante.
Remarque: Évitez de donner du miel aux enfants de moins d’un an car il peut contenir Clostridium botulinum spores. Inoffensif pour les enfants et les adultes plus âgés, les instinctrices sous-développées des bébés peuvent permettre aux spores de se développer et de produire une toxine qui provoque le botulisme du nourrisson.
4. Inhalation de vapeur à base de plantes
Le nettoyage des sinus bloqués peut être aussi simple qu’un bol d’eau chaude et une serviette au-dessus de votre tête. Ajouter quelques gouttes d’eucalyptus, d’arbre à thé ou d’huile essentielle de menthe poivrée – ou mélanger dans du romarin ou du thym frais – et respirez profondément. Inspirez pendant cinq à dix minutes. Il est doux, réchauffant et idéal pour calmer à la fois la tête et le système nerveux.
5. Sirop de sureau pour la prévention et la récupération
Si vous avez des couverts séchés à portée de main (ou connaissez quelqu’un qui le fait), faire un sirop est une belle façon de soutenir votre système immunitaire jusqu’à l’automne. Il est riche en antioxydants et il a été démontré que c’est aider à raccourcir la durée du rhume et du flus.
Il n’y a pas de taille unique en matière de guérison, mais ces remèdes testés dans le temps sont un bon point de départ. Et avec un peu de préparation, vous pourriez simplement passer à l’automne sans un reniflement.
FAQ
Puis-je faire du cidre de feu sans raifort?
Oui. Le raifort ajoute un coup de pied fort et un excellent pouvoir de compensation, mais si vous n’en trouvez pas, vous pouvez simplement doubler le gingembre ou ajouter un peu de piment supplémentaire pour la chaleur. La recette est flexible, alors n’hésitez pas à l’ajuster en fonction de ce que vous avez.
Combien de temps le cidre de feu dure-t-il une fois?
Une fois tendu et stocké dans une bouteille ou un pot propre, le cidre de feu durera plusieurs mois dans le réfrigérateur ou un garde-manger frais. Le vinaigre agit comme un conservateur naturel, et l’ajout de miel peut aider à prolonger sa durée de conservation.
Puis-je utiliser des herbes séchées au lieu de Fresh?
Absolument. Alors que les herbes fraîches comme le thym ou le romarin sont super, les versions séchées contiennent toujours de nombreux composés bénéfiques. Utilisez simplement un peu moins, car les herbes séchées sont plus concentrées.
Quelle est la meilleure façon de prendre du sirop de sureau?
Vous pouvez prendre une cuillère à café quotidiennement comme préventif pendant la saison du rhume et de la grippe, ou toutes les quelques heures si vous n’êtes déjà pas bien. Il est également charmant agité à l’eau tiède, ajouté au thé ou même arrosé sur de la bouillie ou du yaourt.
Le thé thym est-il sûr pour les enfants?
En petites doses légères, oui – le thé à thym peut être sans danger pour les enfants de plus d’un an. Gardez simplement les plus faibles et vérifiez avec un praticien de la santé si vous n’êtes pas sûr ou si votre enfant a des allergies ou d’autres conditions.
Comment améliorer le Taste of Fire Cider?
C’est définitivement percutant! Si vous ne souhaitez pas le prendre droit, essayez de mélanger une cuillère à soupe dans l’eau tiède avec une pincée de citron ou de la mélanger dans une vinaigrette avec de l’huile d’olive et de la moutarde pour adoucir la saveur.
Qu’est-ce que le cidre de feu?
Le cidre d’incendie est un remède à base de plantes traditionnel utilisé pour stimuler le système immunitaire et éloigner le rhume.
Comment faire du cidre de feu?
Le cidre d’incendie est fabriqué en trempant l’ail, le gingembre, le raifort, le piment et d’autres ingrédients de la mise en stimulation immunitaire dans le vinaigre de cidre de pomme. Après quelques semaines, le mélange est tendu et sucré avec du miel, créant un tonique acidulé et ardent pour aider à éloigner le rhume et à vous réchauffer de l’intérieur.