Stratégie 4 – pour aider les parents à dépenser moins au supermarché
Dans un billet récent, « 3 stratégies pour vous aider à dépenser moins au supermarché », J’ai dit que je crois que nous pouvons reconstruire progressivement la souveraineté alimentaire dans nos communautés locales en faisant de petits changements dans notre façon de penser, nos valeurs et nos habitudes. Des changements qui nous aident à nous éloigner des géants des supermarchés vers des moyens plus sains, plus éthiques et toujours abordables de répondre à nos besoins.
Beaucoup de gens ont déjà fait de grands changements. Une lectrice qui a commenté le dernier message a considérablement réduit sa dépendance au supermarché en faisant ses courses à la coopérative locale et en utilisant un laitier et un épicier vert locaux.
C’est une image inspirante que nous devons garder à l’esprit. Imaginez si, dans chaque quartier, vous pouviez échanger des œufs contre des légumes verts en excès avec un voisin, recevoir votre lait d’un agriculteur que vous connaissez par son nom et acheter vos autres besoins dans une petite coopérative locale, sachant que votre dollar contribue à la faire prospérerje.
Beaucoup de quartiers n’ont pas encore accès à un tel système alimentaire. Comment les construit-on ?
Je n’ai malheureusement pas de réponse simple et rapide. Mais je suis sûr que si nous faisons simplement ce que nous pouvons faire dans nos circonstances actuelles pour desserrer l’emprise du consumérisme sur nos vies et pour évoluer vers des systèmes alimentaires plus localisés et éthiques, les choses continueront à changer.
Je l’ai dit dans le dernier billet et je le redis : que nos petits-enfants grandissent connectés à leur alimentation et libérés du complexe industriel-consommateur.
Avec cette vision à l’esprit, voici deux autres stratégies à utiliser.
(S’il vous plaît si vous n’avez pas lu le post précédent avec les 3 premières stratégies, faites cela en premier. Revenez ensuite sur ce post.)
Les trois premières stratégies étaient numérotées de 1 à 3 ; ce message fait suite à cela, donc cette stratégie est numérotée en conséquence : Stratégie #4.
Stratégie n° 4 : préparez-vous et préparez votre/vos enfant(s) à réussir avant de quitter la maison
Cette stratégie consiste à réfléchir à ce que vous pourriez être en mesure de faire avant de quitter la maison, pour vous préparer, vous et vos enfants, à réussir au supermarché. Ce qui fonctionne exactement pour vous sera unique à votre situation, bien sûr. Ce sont des suggestions pour vous aider à démarrer.
Mangez avant de magasiner
Si vous le pouvez, mangez un bon repas avant de faire vos courses. Prenez au moins une collation qui ne fera pas grimper votre glycémie et vous laissera affamé une heure plus tard. La dernière chose que vous voulez ressentir lorsque vous poussez ce chariot le long des allées est la faim ou les étourdissements.
Nourrissez les enfants aussi ! Et/ou envisagez d’avoir des collations saines pour eux dans votre sac à main que vous pouvez atteindre si vous en avez besoin. Si votre enfant prend trop de collations, surtout une collation intéressante qu’il ne prend pas très souvent, ses mains seront occupées et il sera moins intéressé à arracher des choses sur les étagères.
Quand mes enfants étaient petits, l’un des premiers articles que j’achetais au supermarché était un petit paquet de fromage à pâte molle pour eux pendant qu’ils étaient assis dans le chariot. Je garderais le paquet vide et le paierais au comptoir de départ avec tout le reste. C’était une gâterie spéciale que les enfants adoraient, qui ne leur était pas disponible à un autre moment, et qui ne ferait pas grimper leur glycémie ou les exciter.
Jouets de supermarché uniquement
Envisagez de garder un jouet réservé au supermarché prêt pour votre/vos petit(s) enfant(s), juste pour jouer avec pendant qu’ils sont assis dans le caddie. Il est difficile de rivaliser avec la nouveauté et le faste qu’un petit enfant voit dans un supermarché, mais un jouet qui lui est propre, qu’il ne voit jamais à un autre moment, l’aidera un peu.
(Un mot d’avertissement : je n’ai jamais utilisé les écrans comme jouets ou distractions pour mes enfants. Maintenant qu’ils sont plus âgés, ils utilisent l’ordinateur pour rechercher des choses qui les intéressent et pour faire du travail créatif, mais ils n’ont jamais utilisé d’écrans pour jouer ou En fait, les créateurs de produits numériques disent expressément qu’ils ne permettent pas à leurs propres enfants de jouer avec eux – ce qui devrait être instructif pour le reste d’entre nous !ii)
Demandez l’aide des enfants au lieu de vous battre avec eux
Ayez un plan sur la façon dont votre enfant plus âgé va aider à faire les courses plutôt que de les gêner. Si l’enfant est assez âgé, envisagez de lui donner sa propre courte liste d’articles qu’il est responsable de remarquer et de mettre dans le chariot. La liste peut s’allonger à mesure que sa capacité augmente.
Un enfant qui sent que ses contributions sont valorisées sera beaucoup plus coopératif que celui qui entend constamment « Non ! Touche pas à ça ! Remets ça ! »
Être clair
Avant de quitter la maison, expliquez clairement à vos enfants pourquoi vous allez au supermarché.
(Astuce : il ne s’agit pas de dépenser l’argent que vous avez déjà gagné en achats improvisés et en substances étranges déguisées en nourriture, pour remplir les poches de riches cadres au détriment de votre santé et de votre bien-être.)
Envisagez d’avoir une courte réunion de famille, peut-être pendant un repas la veille de vos achats, où vous affirmez une variation de : « Voici ce qui est sur notre liste ; nous n’achèterons ce qui n’est pas sur notre liste que s’il répond à tel ou tel critère. Un exemple de critères pourrait être : il s’agit d’un aliment réel ou d’un produit de nettoyage nécessaire qui est spécial et qui a une bonne date de péremption.
Construire une vie autonome
Même les très jeunes enfants intégreront progressivement tout cela. Vous façonnerez leurs attentes à l’avance, ce qui réduira les déceptions et les frictions. Et vous leur apprendrez également quelque chose d’incroyablement précieux : comment s’en tenir à un plan d’action significatif plutôt que d’être influencé par le bruit et les distractions qui visent à nous séparer de notre argent (et dans le processus, notre capacité à diriger une vie autonome).