Comment réduire votre exposition aux microplastiques: une mise à jour 2025
Les plastiques sont partout dans l’emballage alimentaire, les vêtements, la moquette, les produits de soins personnels, les appareils électroménagers, les voitures et l’électronique. Pourtant, les humains n’utilisent des plastiques que depuis les années 1950, et il y a encore beaucoup de choses que nous apprenons sur cette substance. Nous n’avons appris que récemment sur les microplastiques, mais ils sont déjà répandus dans l’environnement – pouvons-nous les éviter?
Bien que nous ne puissions pas éliminer entièrement l’exposition microplastique, la priorité des actions telles que l’évitement de l’eau en bouteille, l’absence de chauffage des aliments en plastique et le choix pour les fibres naturelles peuvent réduire considérablement votre apport de microplastiques.
Une marée montante des microplastiques
Les chercheurs trouvent microplastiquesqui sont des morceaux de plastique inférieurs à 5 millimètres, dans les aliments, le sol, l’eau et même l’air que nous respirons. Microplastiques varier en taille et en composition et peut contenir une gamme de polymères et d’additifs, y compris les retardateurs de flamme, les stabilisateurs en plastique et les colorants. Initialement, les scientifiques ont commencé à trouver une pollution microplastique dans les habitats marins du monde entier. Ensuite, ils ont commencé à les découvrir partout, y compris notre corps.
Parce que les microplastiques sont si petits, ils peuvent facilement être ingérés par la nourriture, l’eau et l’air. Des recherches récentes estiment que Nous consommons entre 74 000 et 121 000 particules par ancompte tenu de l’exposition à la nourriture et à l’air – significativement plus élevé que les estimations antérieures. Une étude 2024 trouvé des microplastiques dans chaque placenta humain testé et des recherches alarmantes publiées dans le journal Médecine de la nature ont rapporté que les concentrations microplastiques dans le cerveau humain, les reins et les foies ont considérablement augmenté de 2016 à 2024.
Les implications exactes de la santé de notre exposition aux microplastiques deviennent plus claires grâce à des recherches émergentes. Un point de repère 2024 Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre étude ont constaté que les personnes atteintes de microplastiques dans leur plaque artérielle sont confrontées à un risque 450% plus élevé de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mort. La présence de substances chimiques dangereuses en microplastiques pose des problèmes de santé supplémentaires. Selon leur composition chimique, les particules en plastique peuvent transporter des produits chimiques toxiques comme le BPA, les phtalates et les métaux lourds qui perturbent les hormones et peuvent contribuer au cancer, aux problèmes de reproduction et à d’autres problèmes de santé.
Des recherches supplémentaires fourniront éventuellement une compréhension complète des risques de santé et environnementaux associés au plastique.
Malgré les nombreuses façons d’ingérer les microplastiques, le bon sens dicte qu’il est préférable de minimiser notre exposition à eux. Heureusement, il existe des moyens relativement faciles de réduire votre exposition aux microplastiques.
D’où viennent les microplastiques?
Il existe deux sources principales: primaire et secondaire. Les sources primaires sont souvent conçues pour être petites, comme les paillettes, les microfibres utilisées dans la production de polaire et les microbilles dans les cosmétiques. En revanche, les sources secondaires sont des articles en plastique plus gros qui se décomposent en petits morceaux, tels que des sacs en plastique, des pailles et des filets de pêche dans l’océan.
Une source émergente importante que les chercheurs reconnaissent désormais les particules d’usure des pneus. Des études montrent que L’usure des pneus contribue 6 millions de tonnes des particules microplastiques dans le monde chaque année, représentant un tiers à la moitié de toutes les microplastiques involontairement libérés dans l’environnement. Les particules de pneus deviennent en suspension dans l’air et peuvent être inhalées ou lavées dans les cours d’eau pendant les précipitations.
Comment puis-je éviter les microplastiques?
Tout commence par identifier comment vous pourriez ingérer du plastique, puis abaisser cette exposition. Cela vous fera probablement utiliser moins de plastique, ce qui peut également avoir un impact environnemental positif. Sur la base des recherches actuelles, concentrez vos efforts sur ces changements qui offrent le plus grand impact.
Évitez l’eau en bouteille
Boire de l’eau en bouteille est un moyen courant d’ingérer des microplastiques. Selon des chercheurs, la consommation de l’eau en bouteille peut entraîner la consommation 90 000 particules en plastique par an Comparé à 4 000 de l’eau du robinet. Des études récentes confirment que l’eau en bouteille contient en moyenne 94 particules microplastiques par litre.
Si vous avez des inquiétudes concernant le qualité de l’eau du robinet dans votre régionen utilisant un filtre à eau pourrait être une bonne idée. Aussi, eau en bouteille n’est pas soumis aux mêmes exigences de test que la plupart des eaux du robinet, donc la qualité réelle est souvent inconnue.
Sélectionnez soigneusement les sachets de thé
Cela peut vous surprendre que de nombreux sachets de thé soient fabriqués à partir de plastique. Verser de l’eau bouillante sur un sac en plastique pour préparer le thé peut libérer Des milliards de microplastiques et de nanoparticules dans le thé, selon les chercheurs. Un autre problème est que les sachets de thé synthétiques ne sont pas compostables.
Parce qu’ils passent plus de temps sur le sol que les adultes, les jeunes enfants ont un risque plus élevé d’inhaler des microplastiques dans la poussière. Photo: Stocksnap de Pixabay
Choisissez des produits de revêtements de sol naturels
Un Étude australienne ont constaté que la poussière dans nos maisons peut contenir une variété de microplastiques, ce qui met les bébés et les tout-petits à un risque exceptionnellement élevé de les ingérer dans l’air, car ils passent plus de temps sur le sol que les adultes. Cependant, le type de revêtement de sol et la fréquence de l’aspirateur ont affecté la prévalence et le type de particules.
Les ménages avec la moquette avaient près du double de la quantité de fibres à base de pétrochimie, comme le polyéthylène et le polyester, tandis que les maisons aux planchers durs avaient plus de fibres de polyvinyle. De plus, l’aspirateur des sols au moins une fois par semaine peut réduire les particules en suspension dans l’air.
Utiliser des fibres naturelles
Étant donné que les fibres synthétiques, telles que le polyester et l’acrylique, sont connues pour produire des microplastiques, le choix des fibres naturelles pour vos vêtements et vos articles ménagers contribuerait à réduire l’exposition aéroportée. Par conséquent, sélectionnez la moquette, les vêtements, la literie et les serviettes qui contiennent des fibres naturelles chaque fois que possible.
En plus, tissus synthétiquescomme la toison polaire, Fibres microplastiques à perdre dans l’eau pendant le blanchiment. Bien que cela puisse ne pas avoir un impact direct sur votre exposition, cela augmente la présence de microplastiques dans l’environnement.
Lors du lavage des tissus synthétiques comme la toison polaire, ils ont permis des fibres microplastiques dans l’eau. Pour minimiser cet impact environnemental, envisagez d’utiliser un sac à linge accrochez-vous, lavant moins fréquemment les vêtements synthétiques et optant pour l’eau froide, ce qui réduit la perte de fibres.
Évitez certains types de fruits de mer
Malheureusement, parce que l’environnement marin est contaminé par des microplastiques, certains types de fruits de mer sont également contaminés. En particulier, Petits poissons qui sont consommés entiers et bivalvesy compris les palourdes, les moules, les huîtres et les pétoncles, sont particulièrement préoccupants. Réduisez votre consommation de ces types de fruits de mer pour réduire votre exposition.
Envisagez de modérer plutôt que d’éliminer complètement votre consommation de ces aliments de valeur nutritionnelle pour équilibrer l’exposition microplastique à leurs avantages pour la santé.
Ne chauffez pas les aliments en plastique
Des études montrent que Chauffage des aliments ou de l’eau en plastique Le fait libérer plus de microparticules. Alors, évitez les aliments au micro-ondes en plastique ou lavant les plastiques au lave-vaisselle. De même, mettre Aliments chauds dans les plats en plastique Et l’utilisation d’ustensiles de cuisson en plastique, comme une spatule en plastique, peut être préoccupante.
Le verre et le métal font de grandes alternatives; Assurez-vous simplement d’éviter de mettre des articles en métal au micro-ondes. Les ustensiles de cuisson en métal ou en bois sont une excellente alternative à celles en plastique.
Réduire l’exposition aux particules de pneu
Les particules d’usure des pneus sont désormais reconnues comme un Source majeure de pollution microplastiquecontribuant aux particules en suspension dans l’air que nous inspirons. Pour réduire l’exposition:
Marcher ou vélo lorsque cela est possible au lieu de conduire;
Utiliser les transports en commun pour minimiser l’usure globale des pneus;
Gardez les pneus de voiture correctement gonflés pour réduire l’usure inutile;
Évitez de marcher ou de faire de l’exercice directement aux côtés des routes très fréquentées lorsque cela est possible.
Soyez prudent avec les conteneurs à emporter
La recherche montre que les gens qui ordonnent à des plats à emporter quatre à sept fois par semaine peuvent Consommer 12 à 203 particules microplastiques des contenants d’aliments en plastique. Pensez à apporter des contenants à emporter en verre lorsque vous ramassez de la nourriture ou en choisissant des restaurants qui utilisent des emballages en papier compostables.
Considérations spéciales pour les parents
Une étude publiée dans Environnement et santé ont montré que les bébés nourris au biberon peuvent ingérer environ 660 000 particules microplastiques par an. Bien que l’allaitement soit idéal, en cas de bilan de bouteille, évitez les bouteilles en plastique stériliser avec de la vapeur, qui dégrade le plastique et libère plus de particules. Les bouteilles en verre ou en acier inoxydable sont des alternatives plus sûres.
Qu’est-ce qui est fait
L’Union européenne mène des efforts mondiaux pour lutter contre la pollution microplastique, introduisant les premières limites mondiales sur les particules d’usure des pneus et les émissions de freinage dans la régulation de l’Euro 7.
À l’échelle mondiale, l’effort réglementaire le plus important est le Traité des plastiques mondiaux de l’ONUqui a commencé les négociations en 2022 dans l’objectif ambitieux de créer le premier accord international juridiquement contraignant au monde pour mettre fin à la pollution plastique. En mars 2022, 175 nations convenues Pour développer ce traité, sur le cycle de vie complet des plastiques de la production à l’élimination. Cependant, après cinq cycles de négociations, Des pourparlers sont au point mort en décembre 2024 À Busan, en Corée du Sud, avec des nations productrices de pétrole et des fabricants de plastique bloquant les propositions de limites de production de liaison.
Les principaux points de collage comprennent de plafonner la production de plastique à l’échelle mondiale, d’interdire certains produits chimiques toxiques utilisés dans les plastiques et d’éliminer les produits à usage unique problématiques. Plus de 100 nations dans le «Coalition à haute ambition» Soutenir les mesures de liaison, tandis que les principaux pays producteurs de pétrole et de plastique préfèrent les approches volontaires qui se concentrent uniquement sur la gestion des déchets. Les négociations devraient reprendre Août 2025 à Genèvece qui signifie que tout accord final est désormais retardé au-delà de l’objectif d’origine 2024. Le résultat aura un impact significatif sur les niveaux mondiaux de pollution microplastique, car la production plastique devrait Triple d’ici 2060 sans intervention.
Les chercheurs explorent également des technologies prometteuses, notamment des micro-organismes mangeurs de plastique et des méthodes de recyclage améliorées, bien que ces solutions restent en développement.
La vue d’ensemble
Les recherches actuelles suggèrent que les concentrations microplasiques dans l’environnement, ainsi que dans notre corps, augmentent rapidement.
Bien que nous ne puissions pas éliminer notre exposition aux microplastiques sans utiliser de machine à remonter le temps, la réduction ou la suppression de certains des plus grands coupables est une grande étape. Les stratégies ci-dessus peuvent réduire de manière significative votre exposition, en évitant de l’eau en bouteille et en chauffant les aliments en plastique offrant l’impact le plus important. D’autres recherches scientifiques nous aideront également à prendre des décisions plus éclairées sur la réduction de notre exposition.
Les actions individuelles comptent, mais la lutte contre la pollution microplastique nécessite finalement des changements systémiques dans la façon dont nous produisons, utilisons et disposons des plastiques. Les politiques de soutien qui réduisent la production plastique et améliorent la gestion des déchets peuvent créer des impacts plus larges qui vont bien au-delà des efforts individuels pour limiter l’exposition personnelle.
Note de l’éditeur: Cet article a été initialement publié le 11 mai 2022 et a été substantiellement mis à jour en mai 2025.
10/06/2025
Comment réduire votre exposition aux microplastiques: une mise à jour 2025
Les plastiques sont partout dans l’emballage alimentaire, les vêtements, la moquette, les produits de soins personnels, les appareils électroménagers, les voitures et l’électronique. Pourtant, les humains n’utilisent des plastiques que depuis les années 1950, et il y a encore beaucoup de choses que nous apprenons sur cette substance. Nous n’avons appris que récemment sur les microplastiques, mais ils sont déjà répandus dans l’environnement – pouvons-nous les éviter?
Bien que nous ne puissions pas éliminer entièrement l’exposition microplastique, la priorité des actions telles que l’évitement de l’eau en bouteille, l’absence de chauffage des aliments en plastique et le choix pour les fibres naturelles peuvent réduire considérablement votre apport de microplastiques.
Une marée montante des microplastiques
Les chercheurs trouvent microplastiquesqui sont des morceaux de plastique inférieurs à 5 millimètres, dans les aliments, le sol, l’eau et même l’air que nous respirons. Microplastiques varier en taille et en composition et peut contenir une gamme de polymères et d’additifs, y compris les retardateurs de flamme, les stabilisateurs en plastique et les colorants. Initialement, les scientifiques ont commencé à trouver une pollution microplastique dans les habitats marins du monde entier. Ensuite, ils ont commencé à les découvrir partout, y compris notre corps.
Parce que les microplastiques sont si petits, ils peuvent facilement être ingérés par la nourriture, l’eau et l’air. Des recherches récentes estiment que Nous consommons entre 74 000 et 121 000 particules par ancompte tenu de l’exposition à la nourriture et à l’air – significativement plus élevé que les estimations antérieures. Une étude 2024 trouvé des microplastiques dans chaque placenta humain testé et des recherches alarmantes publiées dans le journal Médecine de la nature ont rapporté que les concentrations microplastiques dans le cerveau humain, les reins et les foies ont considérablement augmenté de 2016 à 2024.
Les implications exactes de la santé de notre exposition aux microplastiques deviennent plus claires grâce à des recherches émergentes. Un point de repère 2024 Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre étude ont constaté que les personnes atteintes de microplastiques dans leur plaque artérielle sont confrontées à un risque 450% plus élevé de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mort. La présence de substances chimiques dangereuses en microplastiques pose des problèmes de santé supplémentaires. Selon leur composition chimique, les particules en plastique peuvent transporter des produits chimiques toxiques comme le BPA, les phtalates et les métaux lourds qui perturbent les hormones et peuvent contribuer au cancer, aux problèmes de reproduction et à d’autres problèmes de santé.
Des recherches supplémentaires fourniront éventuellement une compréhension complète des risques de santé et environnementaux associés au plastique.
Malgré les nombreuses façons d’ingérer les microplastiques, le bon sens dicte qu’il est préférable de minimiser notre exposition à eux. Heureusement, il existe des moyens relativement faciles de réduire votre exposition aux microplastiques.
D’où viennent les microplastiques?
Il existe deux sources principales: primaire et secondaire. Les sources primaires sont souvent conçues pour être petites, comme les paillettes, les microfibres utilisées dans la production de polaire et les microbilles dans les cosmétiques. En revanche, les sources secondaires sont des articles en plastique plus gros qui se décomposent en petits morceaux, tels que des sacs en plastique, des pailles et des filets de pêche dans l’océan.
Une source émergente importante que les chercheurs reconnaissent désormais les particules d’usure des pneus. Des études montrent que L’usure des pneus contribue 6 millions de tonnes des particules microplastiques dans le monde chaque année, représentant un tiers à la moitié de toutes les microplastiques involontairement libérés dans l’environnement. Les particules de pneus deviennent en suspension dans l’air et peuvent être inhalées ou lavées dans les cours d’eau pendant les précipitations.
Comment puis-je éviter les microplastiques?
Tout commence par identifier comment vous pourriez ingérer du plastique, puis abaisser cette exposition. Cela vous fera probablement utiliser moins de plastique, ce qui peut également avoir un impact environnemental positif. Sur la base des recherches actuelles, concentrez vos efforts sur ces changements qui offrent le plus grand impact.
Évitez l’eau en bouteille
Boire de l’eau en bouteille est un moyen courant d’ingérer des microplastiques. Selon des chercheurs, la consommation de l’eau en bouteille peut entraîner la consommation 90 000 particules en plastique par an Comparé à 4 000 de l’eau du robinet. Des études récentes confirment que l’eau en bouteille contient en moyenne 94 particules microplastiques par litre.
Si vous avez des inquiétudes concernant le qualité de l’eau du robinet dans votre régionen utilisant un filtre à eau pourrait être une bonne idée. Aussi, eau en bouteille n’est pas soumis aux mêmes exigences de test que la plupart des eaux du robinet, donc la qualité réelle est souvent inconnue.
Sélectionnez soigneusement les sachets de thé
Cela peut vous surprendre que de nombreux sachets de thé soient fabriqués à partir de plastique. Verser de l’eau bouillante sur un sac en plastique pour préparer le thé peut libérer Des milliards de microplastiques et de nanoparticules dans le thé, selon les chercheurs. Un autre problème est que les sachets de thé synthétiques ne sont pas compostables.
Il existe deux façons principales d’éviter ces problèmes. Une solution consiste à préparer du thé en vrac dans une passoire en métal ou en verre réutilisable. L’autre est de soigneusement Sélectionnez des marques de thé qui utilisent des fibres naturelles pour leurs sachets de thé, y compris Thé de la clipper, Indication, République du théet Thé yogi. Le thé en vrac et les sachets de thé en fibre naturelle sont sûrs à ajouter à votre tas de compost.
Choisissez des produits de revêtements de sol naturels
Un Étude australienne ont constaté que la poussière dans nos maisons peut contenir une variété de microplastiques, ce qui met les bébés et les tout-petits à un risque exceptionnellement élevé de les ingérer dans l’air, car ils passent plus de temps sur le sol que les adultes. Cependant, le type de revêtement de sol et la fréquence de l’aspirateur ont affecté la prévalence et le type de particules.
Les ménages avec la moquette avaient près du double de la quantité de fibres à base de pétrochimie, comme le polyéthylène et le polyester, tandis que les maisons aux planchers durs avaient plus de fibres de polyvinyle. De plus, l’aspirateur des sols au moins une fois par semaine peut réduire les particules en suspension dans l’air.
Utiliser des fibres naturelles
Étant donné que les fibres synthétiques, telles que le polyester et l’acrylique, sont connues pour produire des microplastiques, le choix des fibres naturelles pour vos vêtements et vos articles ménagers contribuerait à réduire l’exposition aéroportée. Par conséquent, sélectionnez la moquette, les vêtements, la literie et les serviettes qui contiennent des fibres naturelles chaque fois que possible.
En plus, tissus synthétiquescomme la toison polaire, Fibres microplastiques à perdre dans l’eau pendant le blanchiment. Bien que cela puisse ne pas avoir un impact direct sur votre exposition, cela augmente la présence de microplastiques dans l’environnement.
Lors du lavage des tissus synthétiques comme la toison polaire, ils ont permis des fibres microplastiques dans l’eau. Pour minimiser cet impact environnemental, envisagez d’utiliser un sac à linge accrochez-vous, lavant moins fréquemment les vêtements synthétiques et optant pour l’eau froide, ce qui réduit la perte de fibres.
Évitez certains types de fruits de mer
Malheureusement, parce que l’environnement marin est contaminé par des microplastiques, certains types de fruits de mer sont également contaminés. En particulier, Petits poissons qui sont consommés entiers et bivalvesy compris les palourdes, les moules, les huîtres et les pétoncles, sont particulièrement préoccupants. Réduisez votre consommation de ces types de fruits de mer pour réduire votre exposition.
Envisagez de modérer plutôt que d’éliminer complètement votre consommation de ces aliments de valeur nutritionnelle pour équilibrer l’exposition microplastique à leurs avantages pour la santé.
Ne chauffez pas les aliments en plastique
Des études montrent que Chauffage des aliments ou de l’eau en plastique Le fait libérer plus de microparticules. Alors, évitez les aliments au micro-ondes en plastique ou lavant les plastiques au lave-vaisselle. De même, mettre Aliments chauds dans les plats en plastique Et l’utilisation d’ustensiles de cuisson en plastique, comme une spatule en plastique, peut être préoccupante.
Le verre et le métal font de grandes alternatives; Assurez-vous simplement d’éviter de mettre des articles en métal au micro-ondes. Les ustensiles de cuisson en métal ou en bois sont une excellente alternative à celles en plastique.
Réduire l’exposition aux particules de pneu
Les particules d’usure des pneus sont désormais reconnues comme un Source majeure de pollution microplastiquecontribuant aux particules en suspension dans l’air que nous inspirons. Pour réduire l’exposition:
Soyez prudent avec les conteneurs à emporter
La recherche montre que les gens qui ordonnent à des plats à emporter quatre à sept fois par semaine peuvent Consommer 12 à 203 particules microplastiques des contenants d’aliments en plastique. Pensez à apporter des contenants à emporter en verre lorsque vous ramassez de la nourriture ou en choisissant des restaurants qui utilisent des emballages en papier compostables.
Considérations spéciales pour les parents
Une étude publiée dans Environnement et santé ont montré que les bébés nourris au biberon peuvent ingérer environ 660 000 particules microplastiques par an. Bien que l’allaitement soit idéal, en cas de bilan de bouteille, évitez les bouteilles en plastique stériliser avec de la vapeur, qui dégrade le plastique et libère plus de particules. Les bouteilles en verre ou en acier inoxydable sont des alternatives plus sûres.
Qu’est-ce qui est fait
L’Union européenne mène des efforts mondiaux pour lutter contre la pollution microplastique, introduisant les premières limites mondiales sur les particules d’usure des pneus et les émissions de freinage dans la régulation de l’Euro 7.
À l’échelle mondiale, l’effort réglementaire le plus important est le Traité des plastiques mondiaux de l’ONUqui a commencé les négociations en 2022 dans l’objectif ambitieux de créer le premier accord international juridiquement contraignant au monde pour mettre fin à la pollution plastique. En mars 2022, 175 nations convenues Pour développer ce traité, sur le cycle de vie complet des plastiques de la production à l’élimination. Cependant, après cinq cycles de négociations, Des pourparlers sont au point mort en décembre 2024 À Busan, en Corée du Sud, avec des nations productrices de pétrole et des fabricants de plastique bloquant les propositions de limites de production de liaison.
Les principaux points de collage comprennent de plafonner la production de plastique à l’échelle mondiale, d’interdire certains produits chimiques toxiques utilisés dans les plastiques et d’éliminer les produits à usage unique problématiques. Plus de 100 nations dans le «Coalition à haute ambition» Soutenir les mesures de liaison, tandis que les principaux pays producteurs de pétrole et de plastique préfèrent les approches volontaires qui se concentrent uniquement sur la gestion des déchets. Les négociations devraient reprendre Août 2025 à Genèvece qui signifie que tout accord final est désormais retardé au-delà de l’objectif d’origine 2024. Le résultat aura un impact significatif sur les niveaux mondiaux de pollution microplastique, car la production plastique devrait Triple d’ici 2060 sans intervention.
Les chercheurs explorent également des technologies prometteuses, notamment des micro-organismes mangeurs de plastique et des méthodes de recyclage améliorées, bien que ces solutions restent en développement.
La vue d’ensemble
Les recherches actuelles suggèrent que les concentrations microplasiques dans l’environnement, ainsi que dans notre corps, augmentent rapidement.
Bien que nous ne puissions pas éliminer notre exposition aux microplastiques sans utiliser de machine à remonter le temps, la réduction ou la suppression de certains des plus grands coupables est une grande étape. Les stratégies ci-dessus peuvent réduire de manière significative votre exposition, en évitant de l’eau en bouteille et en chauffant les aliments en plastique offrant l’impact le plus important. D’autres recherches scientifiques nous aideront également à prendre des décisions plus éclairées sur la réduction de notre exposition.
Les actions individuelles comptent, mais la lutte contre la pollution microplastique nécessite finalement des changements systémiques dans la façon dont nous produisons, utilisons et disposons des plastiques. Les politiques de soutien qui réduisent la production plastique et améliorent la gestion des déchets peuvent créer des impacts plus larges qui vont bien au-delà des efforts individuels pour limiter l’exposition personnelle.
Note de l’éditeur: Cet article a été initialement publié le 11 mai 2022 et a été substantiellement mis à jour en mai 2025.
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