Avons-nous atteint la fin de la pensée positive ?
Donc, j’entends que la pensée positive est tombée en disgrâce. Il a «lavé le cerveau [us] en pensant que cette confiance finira par entraîner la compétence », comme l’a déclaré Tomas Chamorro-Premuzic dans une interview avec le revue de Harvard business. Le résultat est un excès de confiance, des gens qui pensent qu’ils peuvent tout faire, alors qu’ils n’ont pas la compétence pour faire quoi que ce soit. (Ça vous rappelle l’un ou l’autre manager ?)
Pire encore, la « pensée positive » a le potentiel de terroriser les gens en leur faisant croire que toute douleur ou humeur sombre qu’ils ressentent, en plus d’être douloureuse, est également un signe certain de leur incapacité à penser positivement.
Beurk. Mauvaise pensée positive. Mauvais mauvais.
Tenir. Voici la chose. Nous avons tendance à nous polariser. Si ce n’est pas noir, ça doit être blanc; si ce n’est pas bon, ce doit être mauvais; si tu n’es pas mon ami, tu es mon ennemi. C’est ce genre de pensée qui fait mal. Et jusqu’à ce que quelqu’un – de manière convaincante – me montre comment se battre continuellement pour l’erreur de la semaine dernière ou détester ce nuage de pluie pour « gâcher ma journée » rend votre vie plus agréable, j’insiste sur le fait que la pensée positive est meilleure que la pensée négative.
Alors, quel est le problème avec la pensée positive ? C’est alors qu’une autre tendance de notre belle race humaine entre en jeu : le désir de solutions rapides. La seule pilule qui tue toute la douleur. Nous voulons franchir la ligne d’arrivée, mais nous ne voulons pas courir. Nous voulons embaucher un entraîneur pour « nous faire sentir bien ». Nous voulons que notre mariage nous rende heureux. Enfants du monde, ça ne marche pas comme ça ! Lorsque nous considérons la pensée positive comme la seule et unique solution à nos problèmes, nous nous préparons à souffrir. Lorsque nous pensons que la pensée positive est un substitut pour faire le travail, nous échouerons à nouveau.
Tout d’abord, quelles que soient les affirmations positives que vous vous dites, elles ne serviront que dans la mesure où vous les croirez. Cela ne sert à rien de passer une demi-heure chaque jour à se dire « je peux le faire », alors qu’au fond de vous, vous pensez que vous ne pouvez pas réussir. Vous devez aller en profondeur, affronter vos peurs, savoir d’où vous venez et changer les croyances que vous avez sur vous-même.
Deuxièmement, la pensée positive a besoin d’une base dans la réalité. Peu importe combien de fois vous vous dites que vous pouvez voler comme un oiseau, vous ne pouvez pas. Pardon. Et si vous avez 39 ans et que vous n’avez jamais joué au golf, oui, vous pouvez toujours devenir champion de golf, mais, devinez quoi ?, pas dans la ligue des moins de 40 ans. Pardon.
Troisièmement, et peut-être le plus important, la pensée positive n’est PAS un déni du « négatif ». Olivier Burkeman, auteur de L’antidote : le bonheur pour les personnes qui ne supportent pas la pensée positive, dit que « la pensée positive est devenue une sorte d’allergie à tout ce qui est négatif ». Ce n’est pas utile.
Quand votre enfant a peur du monstre sous son lit ou des examens à venir ou pleure sur son doigt coupé et que vous lui dites : pensez simplement positivement, vous niez ses sentiments, ses peurs, sa douleur. Comment notre enfant peut-il apprendre à accepter la douleur ou l’échec dans la vie, alors que nous ne le faisons pas ? À quel point est-il douloureux pour un enfant de se voir refuser toute compassion de la part de ses proches ?
La pensée positive doit naître de l’acceptation. Je ressens cette douleur et ça va. Il n’est pas nécessaire d’essayer de me dire qu’un mal de tête est une bénédiction ou que rompre une relation est très amusant. Ce n’est pas le cas. Acceptez que vous ayez mal. Acceptez qu’il y ait de la douleur dans votre vie en ce moment. ALORS vous pourrez en tirer vos leçons. ALORS vous pouvez prendre soin de vous positivement. PUIS vous pouvez créer un espace pour la pensée positive : « Nous avons rompu et ça fait mal. Mais maintenant, je peux faire quelque chose pour moi, à savoir …..”
La pensée positive pour la confiance suit le même principe. Elle doit naître de l’acceptation de ce qui est et regarder vers le potentiel de ce qu’elle peut devenir. Prétendre que nous sommes un chirurgien qualifié alors que nous n’avons jamais étudié la médecine n’est pas de la confiance, c’est de la fraude ou de l’illusion (selon à quel point nous y croyons réellement). Sachant que nous sommes inscrits à l’école de médecine, que nous étudions dur, que nous saisissons toutes les occasions de pratiquer et que nous avons déjà obtenu de bonnes notes, nous pouvons être sûrs de DEVENIR un chirurgien qualifié.
Bottomline: le contraire de la négativité n’est pas la pensée positive. C’est l’acceptation. La prochaine fois que vous vous surprenez à juger une situation, une personne ou même le temps qu’il fait, n’essayez pas de vous forcer à tourner votre jugement dans le sens contraire (« Génial ! Je suis coincé dans les embouteillages et j’adore ça ! »). Au lieu de cela, renoncez à votre jugement (que vous aimiez ou détestiez être coincé dans la circulation ne changera rien de toute façon). Laisser le monde être tel qu’il est. Autorisez-vous à ressentir ce que vous ressentez. Ensuite, voyez ce qui se passe.