5 façons de surmonter le désespoir et de s’amuser en le faisant
Ils disent que la meilleure façon d’éviter votre propre colère est de compter jusqu’à dix.
Cela n’a jamais fonctionné pour moi.
Voici comment ça se passe:
Une. Deuxo. Trois. FOURrrr. Cinq. SIX. SEVEEEN, EEEEIGHTA. Colère.
Si vous êtes comme moi, lisez la suite.
C’est parti : votre partenaire vous a donné l’air laid tôt le matin, votre enfant a mis de la confiture sur votre pantalon, le chat a fait caca dans le pot de fleurs, votre idée a été rejetée lors de la réunion, votre adolescent vous a appelé le pire parent de tous les temps et vous ne pouvez même pas ouvrez ce satané paquet de fromages. Oubliez la respiration. Il n’y a pas assez d’air dans ce monde pour respirer toute cette merde.
C’est ce qui fonctionne pour moi à la place.
1. Lancez un film dans votre tête.
Voyez-vous et la situation dans le film. Si cela seul n’est pas assez drôle, rendez-le drôle. Transformez-le en dessin animé. Exagérez-le. Faites-le exploser dans le ridicule.
Mon mari ou ma femme vous a donné le mauvais œil : Booooooooooooo-fin-du-monde-hoooooooo ! Comment peut-elle me faire ça ? C’est la fin! Ma vie est finie! Je n’aimerai plus jamais !
Fais le. Jusqu’à ce que tu ris.
2. Transformez-le en musique.
Vous avez raté le train ? « Oh non, pas moi, je survivrai ! » (Gloria Gaynor)
Vous avez accidentellement fait tomber votre café sur votre pantalon ? « Tu es simplement le meilleur! Mieux que tout le reste ! Mieux que n’importe qui. (Tina Turner)
La période de Noël et vous êtes en colère contre votre partenaire ? « Tu es un clochard, tu es un punk. Tu es une vieille salope de bric-à-brac. Allongé presque mort sous perfusion dans ce lit. Espèce de connard, espèce d’asticot, espèce de pédé bon marché. Joyeux Noël ton cul, je prie Dieu que ce soit notre dernier. (Les Pogues avec Kirsty MacColl)
Chanter à haute voix.
3. Faites-en une grosse affaire.
Nos ego ont tendance (ahem) à faire exploser les choses. Habituellement, nous voyons cela après que le mal est fait et que la journée est gâchée. Et si on regardait ça avant ?
Donc, le patron a dit que vous deviez réécrire cette proposition. Celui sur lequel vous avez travaillé pendant trois jours dans la nuit.
Imaginez-vous : vous avez suivi une cure de désintoxication et avez passé les deux dernières années dans une institution. Aujourd’hui, vous avez une autre conversation avec votre thérapeute préféré.
Thérapeute : « Maintenant, ma chérie. Pensez-vous que vous êtes prêt à rentrer chez vous ? »
Vous : « Je ne sais pas, doc. Je veux dire que c’est dur. C’est vraiment dur, tu sais ? [start blubbering] J’ai travaillé si dur sur cette proposition [sniff, sniff] et puis elle est venue et juste brutalement .. [sneeeeeze]brutalement… [can’t continue, sobbing]” Le thérapeute jette une pilule et respire profondément.
Vous obtenez l’image.
4. Créez des titres dans votre tête.
Je viens de le faire aujourd’hui, alors que j’échouais systématiquement à ouvrir un paquet de fromage Gouda : « Triste : une femme affamée à côté d’un paquet de fromage complet. »
5. Profitez de la compagnie des animaux
Stressé par une personne en particulier ou par tout un groupe ? Les vacances approchent. Vous vous retrouvez en compagnie de personnes qui ne vous rendent pas heureux. (Comment osent-ils?)
Voici ce que vous faites. Quel animal les représente le mieux ? Lorsque votre père, votre mère, votre frère ou votre belle-sœur commence à faire ce qui vous ennuie le plus, imaginez-les avec la tête de cet animal. Enlève le bord, n’est-ce pas?
N’attendez pas que des choses amusantes vous arrivent. Riez et vous découvrirez que la plupart des choses dans la vie sont, en effet, drôles.