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Raisons d’avoir peur


Par Gudrun Cartwright

Le week-end, je faisais du vélo dans la New Forest. C’était une belle journée et tout allait bien dans mon monde. Alors que je me détendais dans le trajet, j’ai réalisé que je semblais souvent avoir peur et que rarement (voire jamais) mes peurs se réalisaient. Ce jour-là, j’avais peur de croiser d’autres cyclistes sur des chemins étroits. Les voitures roulent trop près de moi. Aller trop vite dans les pentes. Luttant pour remonter les collines. Dérapant sur du gravier et tombant. Être coincé dans une grille à bétail. Être lent. Tant de choses ont gêné mon plaisir de rouler. Ce qui est drôle quand j’y pense, c’est que j’ai ces mêmes schémas de pensée à chaque fois que je fais ce vélo même si aucun de ces événements ne s’est produit auparavant (à part un petit incident avec un autre cycliste qui m’a vu presque dans le canal et sa dans une haie il y a de nombreuses années, mais c’est une autre histoire et tout allait bien !).

En réfléchissant à mon expérience, je me rends compte que je passe beaucoup de temps dans un état de peur légère. S’inquiéter est un de mes hobbies. Est-ce que les gens aimeront ce que j’ai dit et fait ? Suis-je trop égoïste ? Trop gentil? Suis-je vendu ou remplis-je un rôle important ? Vais-je respecter mes obligations au travail ? Vais-je perdre mon emploi ? Vais-je quitter mon travail et trouver que c’est une grave erreur ? Si oui, comment vais-je faire ? Allons-nous perdre notre maison ? Comment s’entend-on avec les voisins ? Devrions-nous faire plus pour faire partie de notre communauté ? Et si je gaspillais cette très courte vie ? Je pourrais continuer encore et encore – la liste est exhaustive et épuisante !

Quand je prends un moment pour m’arrêter et regarder mes peurs, je peux identifier d’où elles viennent et comment elles deviennent si puissantes. L’acronyme « False Evidence Appearing Real » est intéressant. A la première lecture j’aime bien. Mais le potentiel pour que les choses que je crains se produise est réel. Même si les preuves suggèrent que c’est peu probable, le fait que ce soit possible est ce qui maintient la peur en vie. En tant que mécanisme biologique pour nous réveiller et répondre à une menace, il est efficace, il ne doit donc pas être ignoré. Cependant, au Royaume-Uni, il n’y a pas grand-chose à craindre si nous sommes conscients et prenons des mesures raisonnables pour prendre soin de nous. Mais le sentiment de malaise ambiant est très réel. Les possibilités grandissent chaque jour. Attisé par l’attention incessante des médias sur les mauvaises choses qui arrivent à d’autres personnes dans des endroits lointains. La question devient alors – comment savoir à quoi je dois répondre lorsque la peur surgit et ce que je dois ignorer ?

Qu’est-ce qui est intéressant lorsque j’étudie ma liste de peurs quotidiennes ? Qu’ils sont très immédiats et fondés sur l’auto-préservation. Le bas de la pyramide de Maslow si vous voulez. Alors que ma réalité est loin de ça. Notre culture cultive-t-elle ce faible niveau de peur ? Pour nous distraire de réaliser que nous pouvons agir pour améliorer nos propres situations ? Pour réduire le temps et l’espace de tête dont nous disposons. Pour nous empêcher de prendre conscience des menaces sociales et environnementales que nos actions créent ? Chut, ne vous inquiétez pas. Achète-toi quelque chose de sympa à la place…

Je suis une écologiste qui se considère assez consciente des défis auxquels nous sommes confrontés. C’est incroyable que mes peurs ne soient pas plus ancrées dans la crise existentielle dans laquelle se trouve notre culture. Je ne reste pas éveillé la nuit à m’inquiéter du changement climatique. Dégradation des sols, extinction d’espèces ou pollution de l’air. Je ne m’inquiète pas des énormes inégalités de richesse dont je suis un bénéficiaire relatif. La probabilité qu’ils ne soient plus tolérés plus longtemps. La possibilité de faire passer des dirigeants mondiaux pour déclencher des guerres commerciales ou des armes. L’incapacité croissante de la médecine moderne à garder le contrôle de nos compagnons de maison microbiens. Même si je sais qu’ils sont tous exponentiels dans leur croissance et leur impact. Ce qui veut dire que jusqu’au dernier doublement tout va bien. Vous ne le verrez pas venir. Quand on s’arrête et qu’on y pense, c’est terrifiant.

Alors, c’est peut-être la réponse. Nos peurs se manifestent sur les questions qui sont importantes pour nous et dans les sphères que nous pensons pouvoir influencer. Il est si facile de rester enraciné dans les peurs quotidiennes de moi et des miens. Pour fermer et ignorer la vue d’ensemble. Parce que nous sommes trop occupés à nous assurer que tout va bien ici et maintenant pour attirer notre attention sur nos défis communs. Même si amener les peurs à la lumière enlève leur pouvoir. Se connecter avec les autres pour résoudre des défis communs nous donne de la force. Nous aide à réaliser que nous pouvons le faire si nous le choisissons. que nous sommes mieux ensemble que séparés. que nous pouvons arrêter de nourrir nos petites peurs et embrasser l’incertitude de la vie et notre capacité à l’emporter. Renforcez la résilience et un avenir meilleur.

Peut-être que la plus grande peur de toutes s’étend sur les sphères. Le global et le local. Le collectif et le personnel. A la fin de notre vie, pourrons-nous nous regarder dans les yeux et dire : « oui j’en ai/nous avons profité ». Agi dans le respect et la réciprocité. A aidé à restaurer la santé et le bien-être. Fait partie de la régénération des communautés qui habitent notre planète natale. La beauté et la diversité des gens et des autres espèces ». Même si nous ne réalisons pas que cette peur existe jusqu’à ce qu’il soit trop tard pour y faire quoi que ce soit.

En fin de compte, la peur est une partie précieuse de la vie qui a évolué au cours de millions d’années pour répondre aux menaces. Ce n’est pas un phénomène humain que nous pouvons surmonter – c’est câblé. Ce qui compte, c’est la façon dont vous y réagissez. Le courage n’est pas d’être sans peur. C’est être plein de peur mais agir quand même. Il s’agit de faire face à vos peurs, de comprendre lesquelles sont importantes et lesquelles vous retiennent. A propos de déterminer ce qui est important pour vous. Tenez-vous en à vos armes et acceptez qu’il puisse y avoir des conséquences à être courageux. Que vous pourriez être blessé, mais qu’il y a de plus grands enjeux. Que se blesser en cherchant à être courageux vous rendra fier. Céder à la peur signifie que vous ne ferez pas l’expérience de la vie et de tout ce qu’elle a à offrir.

Pour moi, même si j’étais plein de pensées effrayantes alors que je faisais du vélo, j’ai fait de mon mieux pour les ignorer. En me relaxant et en me concentrant sur les opportunités d’apprendre et de développer mon courage. J’ai descendu les collines plus vite qu’auparavant et j’ai poussé fort dans les collines. J’étais moins prudent sur le gravier et plus gentil avec moi-même dans ma nervosité face aux passants. Je me suis introduit dans l’instant pour admirer la vue, profiter du soleil et savourer l’air frais et l’odeur de la mer. C’était merveilleux. Et quand je suis rentré chez moi, je me suis senti fier. Je m’étais régalé. Je me suis senti revigoré. Mieux dans ma peau et dans le monde.

Le défi consiste maintenant à intégrer cela dans la vie plus largement. Se rappeler que ce n’est pas la peur elle-même qui est un problème. Qu’il peut être un puissant catalyseur de changement et de croissance. Qu’à chaque fois que vous y faites face, que vous vous détendiez et que vous poussiez à travers, vous deveniez plus fort. Plus compétent et plus résilient. Plus en mesure d’élargir vos horizons et de construire la vie que vous voulez, une étape chancelante à la fois.

Si cet article résonne avec vous, j’aimerais avoir de vos nouvelles. Contactez-nous!



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