Découvrez quels suppléments quotidiens aident les mamans occupées à rester en bonne santé, productives et à se sentir bien ! Comprend mon probiotique préféré, mon supplément de sommeil, mon supplément de CBD, les vitamines et minéraux recommandés, et plus encore.
Quand j’étais enfant, un de mes amis devait prendre des vitamines Fred Flintstone tous les jours et j’étais en fait un peu jaloux. Nous n’avons pas pris de vitamines chez nous, à l’exception des comprimés de vitamine C au goût acide que nous avons reçus lorsque nous étions malades.
Plusieurs années plus tard (ok plusieurs décennies plus tard !), J’ai une routine quotidienne de suppléments qui m’aide à rester en mouvement et à danser tout au long de ma vie bien remplie et heureuse. Même si je n’ai pas grandi avec des suppléments, j’ai appris comment certaines vitamines, minéraux et autres suppléments peuvent m’aider à me sentir bien, à rester en bonne santé et à fonctionner au mieux de mes capacités.
(Remarque : je ne suis pas un professionnel de la santé et je ne fournis pas de conseils médicaux. Veuillez consulter votre professionnel de la santé de confiance avant de commencer tout nouveau supplément.)
Comment les suppléments quotidiens peuvent aider les mamans occupées à prospérer
Avant de plonger, je tiens à préciser que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation saine et un mode de vie sain. Mes suppléments quotidiens sont exactement cela… .. DES SUPPLÉMENTS à la nourriture saine, à l’exercice quotidien et à la qualité du sommeil que je privilégie dans ma vie.
En tant que maman occupée et entrepreneure, je n’ai pas le temps de me sentir mal ! J’utilise des suppléments pour m’aider à me sentir mieux afin que je puisse être la meilleure mère, épouse, amie, employeur et éducatrice que je puisse être ! Voici quelques-unes des choses que je recherche dans les suppléments quotidiens :
- garder mon système immunitaire fonctionnant au mieux
- combattre l’inflammation
- maintenir l’énergie tout au long de la journée
- garder les choses « régulières »
- maintenir une bonne santé intestinale
- soutenir les os sains
- aider à améliorer mon humeur
- favoriser un sommeil de qualité
Les suppléments que je prends quotidiennement
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Beaucoup de gens m’ont posé des questions sur les suppléments que je prends, alors j’ai décidé de les partager avec vous. Mais gardez à l’esprit que mes besoins sont différents des vôtres et que la routine de supplémentation de chacun sera différente. Et bien sûr, vous devriez toujours consulter votre professionnel de la santé de confiance avant de commencer tout nouveau supplément !
Probiotique
- Avantage principal : Santé intestinale
- Ma marque de probiotique préférée : Planter
- Pourquoi j’aime ça : Seed Daily Synbiotic est une combinaison probiotique + prébiotique conçue pour fournir 24 souches cliniquement prouvées en une seule dose. Il a été cliniquement démontré que les graines offrent des avantages pour la santé digestive ainsi que pour la santé de la peau, la santé cardiaque, la fonction immunitaire intestinale et le métabolisme. J’ADORE que les graines soient livrées dans un bocal en verre réutilisable et que les recharges soient livrées dans une pochette biocompostable. C’est une victoire pour votre santé et la planète ! Je prends mon probiotique Seed tous les matins.
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Lisez mon intégralité Examen des probiotiques de semences.
Vitamine D3
- Principaux avantages : Métabolisme du calcium, santé osseuse et fonction immunitaire
- Ma marque de vitamine D3 préférée : Jarrow
- Pourquoi j’aime ça : Jarrow D3 fournit du cholécalciférol, qui est la forme de vitamine D produite par la peau en réponse à la lumière du soleil. En plus des avantages ci-dessus, je pense aussi que la vitamine D aide à mon humeur, surtout pendant les mois d’hiver, lorsque je ne m’expose pas beaucoup au soleil (je vis dans le Minnesota). Je prends ma vitamine D3 tous les matins.
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Vitamine C
- Avantage principal : Soutien du système immunitaire
- Ma marque de vitamine C préférée : Solaray
- Pourquoi j’aime ça : Solaray Super Bio Vitamin C est une formule à libération prolongée qui fournit un soutien soutenu tout au long de la journée. En plus du soutien du système immunitaire, la formule est conçue pour soutenir la production de collagène, l’intégrité des vaisseaux sanguins sains, le développement des os et du cartilage et la transmission de l’influx nerveux. Je prends ma vitamine C tous les matins.
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- Principaux avantages : Stimulant de l’humeur, santé des os et soutien du sommeil
- Ma marque de magnésium préférée : CAL
- Pourquoi j’aime ça : KAL Magnesium Glycinate est une forme biodisponible de magnésium conçue pour être plus douce pour votre estomac. Je prends mon magnésium avant de me coucher pour m’aider à dormir.
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Soutien au sommeil
- Avantage principal : Favorise un sommeil réparateur
- Ma marque de soutien au sommeil préférée : Sleep Support+ de mindbodygreen
- Pourquoi j’aime ça : Sleep Support+ est une formule soutenue par la science comprenant du bisglycinate de magnésium, du jujube et du pharmaGABA qui favorise un sommeil profond et réparateur. Je prends Sleep Support environ une heure avant de me coucher et j’ai remarqué une nette amélioration de mon sommeil depuis que je le prends !
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Acides gras essentiels
- Principaux avantages : Santé cellulaire
- Ma marque d’acides gras essentiels préférée : Gras15
- Pourquoi j’aime ça : Fatty15 est un supplément soutenu par la science qui est fabriqué à partir d’une poudre C15: 0 (acide pentadécanoïque) pure à 99% d’origine végétale, appelée FA15. Des dizaines d’études du monde entier ont établi un lien entre un C15:0 élevé dans notre corps et un métabolisme sain, une immunité équilibrée et un cœur sain. Et une toute nouvelle étude évaluée par des pairs vient de montrer que Fatty15 est 3x mieux que Omega-3 pour la réparation cellulaire et les activités d’apaisement immunitaire. Je prends Fatty15 depuis presque 3 mois maintenant et je dors très bien et je me sens bien dans l’ensemble !
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CDB
- Avantage principal : Soutien au stress et à l’humeur
- Ma marque de CBD préférée : Prima
- Pourquoi j’aime ça : Prima The Daily est fabriqué avec de l’extrait de chanvre entier cultivé biologiquement avec du CBD naturel, pour aider à soutenir le stress quotidien, le sommeil, la récupération, l’humeur et l’immunité. Je prends ce midi pour aider à garder mon humeur afin que je me sente heureux et pour réduire mon stress pendant la journée de travail.
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Prenez-vous des suppléments quotidiens ? Faites-moi savoir dans les commentaires!
