L’une de mes passions est de regarder ce qui reste dans notre esprit comme de la colle et nous enlève l’espace dont nous avons besoin pour aller de l’avant et vivre nos vies en accord avec nos passions. J’ai donc entrepris de parler à des gens qui ont surmonté certaines des parties collantes et d’autres qui ont encore du mal à les surmonter. Ici, je vais commencer à partager mes découvertes. Commençons par les plus connus. Syndrome de l’imposteur.
Initialement étiqueté par Dres. Pauline Clance et Suzanne Imes en 1978, la
Syndrome de l’imposteur a été décrit comme «[t]’expérience psychologique de croire que ses réalisations ne sont pas le fruit de véritables capacités, mais du fait d’avoir eu de la chance, d’avoir travaillé plus dur que les autres ou d’avoir manipulé les impressions des autres. »(1)
C’est toujours agréable de remettre en question des hypothèses, j’étais donc heureux quand l’un de mes répondants a fourni cet aperçu :
« Écoutez-moi. La réussite demande un travail acharné, mais il faut aussi une bonne dose de chance. Nous nous connaissons suffisamment pour connaître toute notre histoire et où nous avons eu de la chance… mais nous ne pouvons pas voir cela chez les autres. Donc, nous commençons à penser que nous sommes moins capables ou moins méritants d’être à un certain endroit que ceux qui nous entourent, parce que nous n’intériorisons pas vraiment que TOUT LE MONDE a eu de la chance.
Quelle belle observation ! Je pourrais sûrement étendre mes recherches pour parler à ces personnes qui ont réellement échoué dans leurs entreprises pour voir dans quelle mesure cela est vrai. En fin de compte, cependant, il est important de comprendre que le succès n’est pas l’absence d’échec. C’est par l’échec que l’on réussit. La question est : nous définissons-nous par nos échecs ou les acceptons-nous comme faisant partie du chemin ?
Je regarde ma petite fille tous les jours alors qu’elle essaie de se lever et de marcher. Elle ne se considérera jamais comme une « fraude », car elle seule sait combien de fois elle est tombée avant de finalement marcher. Nous sommes tous tombés mille fois. C’est pourquoi nous marchons maintenant.
En résumé, mes répondants définissent le syndrome de l’imposteur dans le même sens que la peur d’être «découvert». La peur de ne pas être à la hauteur. Et bien que le concept ait été étudié à l’origine comme un phénomène répandu chez les femmes très performantes et continue d’être utilisé en relation avec l’entrepreneuriat et le haut niveau de réussite, il ne se limite en fait pas à ce contexte. C’est seulement beaucoup plus prononcé ici.
L’origine de pas assez bon
Dans son merveilleux livre « A New Earth », Eckhart Tollé écrit à propos du « sentiment profond d’insatisfaction, d’incomplétude, de ‘pas assez' » de l’ego. À quelques exceptions notables près, nous sommes tous identifiés à notre ego, d’où la peur sous-jacente de ne pas être assez (bon) imprègne toute notre vie.
Par exemple, si nous osons regarder de plus près nos relations, nous pouvons découvrir que le sentiment de ne pas être à la hauteur est la cause sous-jacente de la plupart de nos angoisses, de nos attentes et, si ces dernières ne sont pas satisfaites, de nos conflits et de nos ressentiments. Combien d’entre nous s’accrochent à nos « proches » dans l’espoir qu’ils nous donneront le sentiment d’être assez ou qu’ils nous rendront complets. Combien de nos déceptions proviennent de l’échec de l’autre personne à nous assurer de notre valeur. Ils arrivent en retard. Ils ont acheté le mauvais cadeau pour notre anniversaire. Ils ne nous donnent pas la promotion. Ils ne deviennent pas nos clients. Ils disent quelque chose qui nous offense. Peut-être même nous disent-ils tout de suite que nous ne sommes pas assez bons.
Est-ce à dire que nous ne sommes pas assez bons ? Assez bon pour quoi ? Assez bon selon les normes de qui ? Quoi ou qui est assez bon de toute façon ?
Lorsque nous quittons le courant dominant, ce sentiment d’insécurité et d’insuffisance devient beaucoup plus prononcé. Pourquoi? Parce que nous quittons les grandes masses. On ose sortir et on se sent sous les projecteurs. Nous pensons que nous sommes seuls, « flottant librement », comme l’a appelé un autre répondant. C’est pourquoi le syndrome de l’imposteur est devenu un terme à part entière. Le sentiment derrière cela n’est cependant pas propre aux entrepreneurs et aux hauts voleurs. Il est, en effet, presque universel.
Alors, que faisons-nous à ce sujet?
Continue juste à le faire
Patricia Madison a écrit un livre intitulé « Improv Wisdom ». Il existe treize grandes maximes, la plus pertinente ici étant celle-ci :
« Présentez-vous simplement. Déplacez votre corps vers vos rêves. Rendez-vous là où ils se déroulent : la salle de sport, le bureau, le cours de yoga. Soyez là physiquement.
Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec notre syndrome de l’imposteur ? Continue juste à le faire. Acceptez qu’il soit là. Ne le combattez pas et ne réfléchissez pas trop. Tout le monde le ressent. Juste. Donjon. Train.
Être courageux, c’est nul
Un de mes répondants l’a magnifiquement dit:
« Nous parlons tous d’être courageux, mais quand vous êtes au milieu, c’est horrible !«
Et pourtant, nous devons continuer même si nous avons peur. Continuez même si nous voulons juste nous blottir devant la télé et oublier le défi.
Ce qui aide encore, c’est ce qui aide dans presque tout : prendre conscience. Mettez-le en perspective. Que se passe-t-il si nous obtenons un non d’un client potentiel, d’un bailleur de fonds, d’un soutien ? Rappelez-vous : nous ne sommes pas nos échecs. Nos échecs sont la voie du succès. Steve Chandler, coach et co-auteur du livre « The Prosperous Coach » dit « Oui vit au pays de non… Non signifie que vous êtes en action.
Plus nous faisons ce qui nous fait peur et faisons face à nos peurs, plus cela devient petit. Un autre répondant a dit ceci : « Après six mois, cela ne me faisait plus bizarre de dire le nom de ma propre entreprise. Au bout de quatre ou cinq ans, j’avais surmonté le syndrome de l’imposteur.
Continue juste à le faire.
Se réunir
Pour ceux d’entre nous qui débutent, les principales préoccupations sont de ne pas avoir suffisamment de capital ou d’épargne, pas assez de compétences ou de formation, pas assez d’expérience sur le marché. Voici la bonne nouvelle : aucun de mes répondants, qui sont tous des personnes qui ont déjà créé leur entreprise, n’a mentionné l’un d’entre eux lorsque je leur ai demandé ce dont ils auraient le plus eu besoin à leurs débuts. Le thème commun de ce qu’ils se seraient donné en repensant à leurs débuts était la tranquillité d’esprit.
Beaucoup ont dit qu’ils auraient rejoint un groupe de cerveau bien plus tôt. Partager vos expériences, vos hauts et vos bas, vos peurs et vos espoirs, vos échecs et vos succès avec des personnes partageant les mêmes idées vous emmène très loin. Tenir l’autre responsable garantit que vous ne vous dégonflez pas ou que vous ne vous perdez pas dans la procrastination (c’est-à-dire faire toutes ces choses qui vous permettent de vous sentir occupé, mais qui ne vous rapprochent pas réellement de l’obtention de clients ou de clients).
Trouver de l’aide
Certains de mes répondants ont des mentors. Des gens qui comprennent votre métier et qui ont fait des expériences dont vous pouvez apprendre. Vous n’avez pas à faire de déclaration ou d’accord officiel pour avoir ou être un mentor. Ne demandez à personne « d’être mon mentor ». Trouvez des personnes que vous admirez et posez-leur des questions précises. La plupart des gens qui réussissent sont très heureux de partager leurs expériences s’ils savent exactement ce que vous voulez apprendre.
Certains ont dit qu’ils auraient eu un entraîneur beaucoup plus tôt. Que fait un coach ? Un coach vous accompagne, croit en vous, renforce votre confiance en vous. Ils vous aident à croire en vous, en vos rêves, en votre passion. Ils vous accompagnent lorsque vous devez surmonter vos croyances limitantes, vos peurs et vos obstacles.
Dans l’ensemble, le message est clair : vous n’êtes pas seul. Alors continuez. Le syndrome de l’imposteur est là pour presque tous. Acceptez-le comme vous le feriez pour un perroquet bavardant constamment dans votre jardin (non, ne lui tirez pas dessus !) et cela ne vous empêchera pas de poursuivre vos rêves.
Partagez vos pensées — laissez un commentaire ou parle-moi.
(1) Joe Langford, Pauline Rose Clance. « Le phénomène de l’imposteur : résultats de recherche récents concernant la dynamique, la personnalité et les modèles familiaux et leurs implications pour le traitement. » Psychothérapie. Volume 30/Automne 1993/Numéro 3.