Par Didon Dunlop
(partie d’une conférence lors de notre rassemblement de permaculture en Nouvelle-Zélande 2015, explorant comment nous pouvons appliquer le modèle des écosystèmes de la nature aux relations humaines, pour créer un mode de vie résilient ; c’est une contribution à la permaculture sociale)
Que fait-on des émotions qui font mal ? Comment transformer nos misères en riches ressources nourricières, en amour et en action constructive ?
Lorsque nous essayons de jeter des choses qui sentent mauvais, elles ne partent pas. Cela s’applique autant aux émotions qu’aux restes de nourriture et au caca. Nous mettons nos « déchets » dans le tas de compost pour ne pas gaspiller de ressources riches : nous savons qu’ils se transforment en sol nutritif. Vous jardiniers et permaculteurs, le compost n’est-il pas notre plus grand plaisir et joie ? Combien d’heures heureuses ai-je passées à discuter de notre projet créatif le plus excitant, les toilettes à compost ?
Pouvons-nous aimer le compost de notre cœur avec un égal plaisir ? Pouvons-nous nous frotter les mains avec joie et dire, oh super ! tout mon désespoir et ma misère produiront beaucoup de riche sol émotionnel, et cela nourrira aussi tout le monde !
COMMENT COMPOSTONS-NOUS LES ÉMOTIONS HUMAINES ?
QU’EST-CE QUE LE COMPOST DANS UN CŒUR HUMAIN? Les douleurs de notre cœur, le chagrin, la colère, la douleur, la solitude, nous les rejetons souvent comme des déchets et nous ne voulons pas en savoir plus.
Le changement climatique pèse sur nous. De plus en plus de ce qui se passe dans notre tas de compost est maintenant la peur, la fureur et l’impuissance du changement climatique. Je suis effrayé par les niveaux de méthane en ce moment. Est-il devenu incontrôlable ?
Nous appelons souvent ces « négatifs » et prétendons qu’ils ne se produisent pas ; nous devrions être capables de mieux faire face, devrions être plus « positifs ». Les gens craignent que s’ils expriment de telles émotions, ils soient submergés et incapables de retrouver le chemin du bonheur. Il est difficile de voir comment des sentiments douloureux pourraient produire une nouvelle croissance.
Le compost est la façon écosystémique naturelle de recycler. Les écosystèmes comprennent l’obscurité, la lumière, la beauté et la merde. En tant que jardiniers et permaculteurs, nous embrassons tout cela. Comment accueillons-nous nos émotions sombres et lumineuses ? Ne pas couper notre douleur ou notre joie, et les traiter comme des nutriments, pour nous aider à nous épanouir ?
Nous pouvons faire passer nos émotions par un processus de transformation. Le compostage des émotions est un processus intérieur, en chacun de nous ; et nous pouvons nous aider mutuellement à le faire par la façon dont nous nous rapportons aux sentiments difficiles de l’autre. La même approche s’applique également à la façon dont nous prenons soin de notre propre cœur et dont nous prenons soin des autres qui souffrent.
LE TAS DE COMPOST
Ce qui meurt pourrit et nourrit une nouvelle vie. Un tas de compost ou un bac à vers offre de bonnes conditions pour que les choses malodorantes pourries se décomposent, à l’aide de vers et d’insectes, et se transforment efficacement en un sol riche et nutritif pour nourrir les légumes.
LE CŒUR-TERRASS DE COMPOST est un environnement sûr pour soutenir et encourager notre processus de transformation émotionnelle. Plutôt que de nous sentir détruits et submergés par des émotions difficiles, nous pouvons émerger plus heureux, plus sages et plus aimants, prêts à essayer des solutions pratiques à des problèmes qui peuvent sembler accablants.
Les bons endroits pour composter sont des amis qui savent écouter, qui comprennent le processus de compostage ; ou cocounseling, ou une forme de méditation qui nous apprend à nous écouter profondément.
Un atelier de Joanna Macy est un excellent bac à compost pour le cœur – elle a développé des moyens sûrs de ressentir et d’exprimer notre chagrin et notre colère face au changement climatique, à l’environnement et à l’énergie nucléaire. Nous contactons les soins sous-jacents à la douleur et transformons notre sentiment fort en bon objectif et en action constructive.
Le compostage n’est pas un processus du jour au lendemain; c’est pareil avec les émotions. Le travail peut prendre des mois ou des années ; c’est le travail continu de toute une vie : surtout maintenant, le changement climatique et l’effondrement économique imminent nous présentent des défis plus importants que ceux pour lesquels nous avons été formés. Il y a toujours de la place pour étendre notre force et notre résilience émotionnelle.
FAITES CONFIANCE AU PROCESSUS DE TRANSFORMATION
La chose essentielle qui rend un environnement sûr pour le cœur-compostage est notre confiance dans le processus de transformation. Peu à peu, nous accumulons de l’expérience dans ce domaine, nous savons donc que cela fonctionne. Nous ne le comprendrons peut-être jamais complètement – la psyché humaine est profonde et sage au-delà de notre compréhension consciente.
Dans cet environnement sûr de confiance, nous pouvons laisser voir la colère, le chagrin et la solitude, nous laisser ressentir les sentiments et peut-être les exprimer à des amis ou à des conseillers de confiance.
Nous ne nous livrons pas au blâme et à la diatribe. Nous ne faisons de mal à personne. Nous n’exprimons pas de colère, ou quelque émotion que ce soit, pour le plaisir. Comment traiter la douleur d’une manière positive et être constructif à son sujet ?
QUELS SONT LES VERS ET LES INSECTES DANS UN TAS DE CŒUR DE COMPOST ?
Dans le tas de compost sombre, de petits vers et des insectes mangent nos trucs en décomposition. Ils sont les premiers à en être nourris, et leur jouissance provoque la transformation. Les vers sont heureusement nourris pendant qu’ils traitent les déchets. Cela nous rappelle de ne pas être axé sur les objectifs. Les résultats sont également dans le processus lui-même, pas seulement dans la liberté par la suite.
Les conditions essentielles (vers et insectes) pour le compostage cardiaque sont –
Faites confiance au processus de transformation.
Traitez la colère, le chagrin, la misère et la solitude comme une source de croissance et de guérison : de riches ressources, pas de mauvaises choses à nier.
Motivation pour le transformer en nourriture.
Ecoutez. La conscience compatissante est essentielle. Affirmer la douleur est la vraie compassion.
Fondamentalement, il en est de même pour celui qui souffre et pour toute personne qui l’assiste. Avec une conscience compatissante, nous écoutons notre propre douleur, ou écoutons quelqu’un d’autre exprimer la sienne.
Je n’offre pas ici de détails sur les techniques, telles que les compétences d’écoute (bien qu’il soit important de les apprendre et de les pratiquer). Il s’agit de notre attitudeà la misère, et notre motivation : l’aborder avec compassion, et l’affirmer pour qu’elle se transmute.
Pour celui dont c’est la douleur — que la douleur soit là — reconnaissez-la et affirmez-la; permettre l’expérience, l’exprimer. Ça fera toujours mal : remarquez comme ça fait mal, restez présent avec ça ; il a simplement besoin d’être vu et ressenti, pour que les bogues puissent commencer dessus.
Regardez-le « se décomposer ». Vous pouvez sentir votre corps lâcher prise physiquement, de profonds soupirs de soulagement, vous sentir plus léger, plus d’énergie circuler dans le corps, de nouvelles idées jaillir.
En tant qu’assistant, vous pouvez vous-même aider ou aider quelqu’un d’autre. Ecoutez. C’est tout ce que vous avez à faire : rester présent, compatissant et ouvert, et écouter, sans juger. C’est l’équivalent des vers et des insectes mangeant et digérant les restes de nourriture. L’écoute est notre processus de digestion.
L’écoute bienveillante affirme les sentiments. Affirmer, c’est rencontrer la réalité : quand il y a douleur, il y a douleur. Reconnaissez-le et acceptez-le avec compassion. Écouter les autres, ou nous-mêmes, approfondit notre compassion ; c’est un processus de transformation en soi, comme les vers profitant de leur festin.
Si vous écoutez votre propre douleur, en méditation par exemple, soyez conscient avec compassion des sensations corporelles qui accompagnent les souffrances. Si vous écoutez quelqu’un d’autre, votre présence compatissante est la chose la plus importante. Ce que vous dites est extra. Il existe de nombreuses bonnes instructions pour l’écoute active : « Je comprends que vous vous sentiez comme ça ». Aidez la personne à ressentir simplement les sentiments, avec des déclarations «je», sans blâmer les autres.
Personne n’a dit que c’était facile. Aider les personnes ayant des problèmes pratiques est émotionnellement relativement simple. Il est difficile de rester ouvert et gentil avec des émotions intenses, peut-être surtout lorsqu’il s’agit des nôtres. Cela peut sembler plein de périls. «Je ne veux pas ressentir de chagrin et de désespoir, ou être sympathique à la colère de quelqu’un d’autre. La tempête pourrait me noyer. Je pourrais être dépassé. Pour écouter la douleur, il faut de l’endurance et de la confiance dans le processus.
LA COMPASSION EST LE SOL RICHE
Pourquoi serions-nous frustrés ou tristes si nous ne nous soucions pas de la terre, de quelqu’un d’autre ou de nous-mêmes ? Lorsque nous nous permettons d’être tristes lorsque les baleines meurent, il n’est pas difficile d’identifier à quel point elles sont précieuses pour nous. Nous affirmons la douleur ou la colère pour trouver l’amour en dessous, un amour qui nous fait suffisamment nous soucier d’en souffrir. Notre sol composté nutritif est la compassion, l’amour et la bienveillance.
Lorsque la douleur se transforme et que nous ressentons la compassion en elle, son pouvoir enfermé est libéré. Nous avons une énergie créative pour une action constructive. Il est stimulant de ressentir le désir d’agir qui découle du processus de transformation des émotions. Il se sent juteux, comme le sol riche de compost mûri.
QUELLES PLANTES POUSSENT DANS LE SOL DE L’AMOUR ?
Une grande partie – pas la totalité – de la nouvelle croissance et de la sagesse vient de la douleur. De plus, entrer en contact avec nos soins a des résultats pratiques. Nous utilisons l’énergie créative que nous avons libérée, explorons de nouvelles façons de faire les choses et établissons des liens avec les gens. Comment affirmer les gens qui nous entourent et établir des liens fonctionnels solides ? Comment affirmer l’importance de Dame Nature ? Que pouvons-nous faire pour prendre soin d’elle?
‘POSITIF’, ‘NÉGATIF’ ET NÉGATEUR (pic NÉGATION MANDALA
Voyons brièvement ce qui se passe lorsque nous ne le faites paslaissons les vers d’écoute se déchaîner sur nos détresses. C’est le réel‘négatif’.
On a tendance aujourd’hui à ne vouloir épouser que le « positif », la douceur et la lumière. L' »église de la positivité » appelle la douleur et les difficultés « négatifs » et essaie de les exclure.
Cela peut être méchant et porter un jugement : vous devriez être positif, être négatif est mauvais. Combien de fois m’a-t-on dit que j’étais « négatif » lorsque j’ai exprimé de la douleur ? Je l’ai fait en faisant confiance au processus de transformation ; ceux qui m’appelaient « négatif » n’ont pas vu les vers se régaler ; ils pensaient que je choisissais de me laisser aller à une vision négative, et c’est ce qui m’a fait souffrir : si j’arrêtais de faire ça, je gagnerais plus d’argent et la vie irait parfaitement pour moi.
J’ai entendu quelqu’un dire récemment : « Ne pensez pas au changement climatique, nous ne voulons pas avoir de pensées négatives. C’est la version new age de la tête dans le sable. Alors que nous ignorons le changement climatique, il ne fait qu’empirer.
Cette attitude confond ce qui est « négatif ». Bien sûr, nous ne voulons pas nous perdre dans des pensées destructrices inutiles. Cependant, la douleur elle-même n’est pas négative. Le vrai négatif est nierdouleur, en essayant de l’éviter. Nier, c’est nier notre compost.
Si nous ne compostons pas ou ne recyclons pas les déchets, nous les mettons en décharge, où ils s’infiltrent dans les eaux souterraines et les polluent. Ou notre caca : la ville de Rotorua a déversé ses eaux usées dans son lac, et tous les lacs le long de la ligne ont également été pollués. Mes parents vivaient sur l’un de ces lacs, Rotoiti, alors j’ai vu tout le processus. Lakeweed a obstrué l’eau jusqu’à ce que les bateaux ne puissent plus passer. Alors ils ont pulvérisé du poison, du paraquat, pour tuer la mauvaise herbe, et les grenouilles et les oisillons sont morts aussi.
Le même genre de chose se produit lorsque nous nions et nions les émotions malodorantes pourries. Nous disons non non, vous êtes négatif, et les supprimons. Les exclure, c’est comme les envoyer boucher les égouts de la ville et les déverser dans un lac vierge. Cela gaspille des ressources précieuses. Nous devenons isolés, déprimés, tendus et enclins à la mauvaise santé : l’équivalent émotionnel de l’eau sale et de la terre morte.
LA COMPASSION EST POSITIVE SUR LES ‘NÉGATIFS’
Un tas de compost est positif. Il est positif de faire confiance au processus de transformation. Nous n’avons pas besoin d’essayer d’être douceur et lumière pour affirmer la vie. Nous devons également être positifs sur les soi-disant négatifs. Tout cela fait partie de notre ego.
Nous devons même être positifs et affirmatifs lorsque nous réalisons que nous nions la douleur – et ne pas nier que nous la nions. Ensuite, nous pouvons commencer à comprendre pourquoi nous ressentons le besoin de le faire et ce que nous faisons pour nier la douleur. Nous pouvons explorer comment nous lier d’amitié avec la douleur – et non nous vautrer dans la boue de la douleur : dissoudre la résistance, qui est le vrai négatif, jusqu’à ce que nous distillions l’amour et son pouvoir créateur.
Ceci est un extrait de mon livre ‘Storm Weathering: a Workbook for our Inner and Outer Climate.’ Vous pouvez l’obtenir sous forme de livre, d’e-book ou de téléchargement gratuit en pdf sur mon site Web www. wisebirds.org